Москва, 11 ноября. Диетолог Марина Макиша рассказала, какие витамины нужны организму в зимний период. Об этом передает телеканал «Звезда».
Москва, 11 ноября. Диетолог Марина Макиша рассказала, какие витамины нужны организму в зимний период. Об этом передает телеканал «Звезда».
Польза фруктов и овощей для организма просто огромная. За их счет можно укрепить иммунитет и защититься от вирусов. Фрукты и овощи, как в замороженном, так и свежем виде являются источником антиоксидантов.
Макиша рекомендовала употреблять квашеную капусту, которая полезна для кишечника и богата витамином С. Необходимо следить, чтобы рацион включал продукты с содержанием белка: мясо, рыба, яйца и молоко.
Нельзя забывать о важности витамина D. Его недостаток может привести к бессоннице, за которой последует депрессия. Диетолог посоветовала магний в сочетании с витамином B6.
