Если вы разочарованы тем, что проводите с малышами всего несколько часов в сутки, попробуйте применить простые способы по оптимизацию ваших отношений с любимыми детками.
В будние дни работающие родители могут проводить вместе с малышней всего несколько часов в сутки. Как правило, утром и вечером.
Вместе с тем, дети многих работающих мам растут такими же счастливыми, как и дети неработающих мам. Важно не количество времени, которое мы проводим с детьми, а то, насколько мы счастливы и расслаблены вместе с ними в минуты общения.
Секрет удовлетворенности заключается в нахождении времени для общения и фиксирования внимания на радостные моменты и получения от них удовольствия. Таким поводом может быть умиление от неправильно произносимого ребенком слова или его неоправданного волнения по поводу предстоящего занятия.
Наслаждайтесь настоящим моментом! Переживайте вместе с ребенком сегодняшний день и извлекайте из него максимум положительных эмоций!
Психологи считают этот подход наиболее выигрышным, потому что размышления и воспоминания о сожалениях или других отрицательных эмоциях делают нас более озабоченными, тревожными и подавленными.
Очень сложно перейти от рабочей суеты к домашней атмосфере. А уж находясь дома, старайтесь качественно общаться с детьми. Иногда десять минут полноценного плодотворного времяпровождения могут заменить целую неделю.
Плодотворные минуты общения с детьми не обязательно означают рутинные разговоры с малышами. Разнообразьте их темами, которые важны и интересны детям: про детский сад, школу, обсуждение прочитанной книги или просмотренного фильма.
Вред от мобильных устройств
Очень важный совет. Постарайтесь подальше убрать свой телефон. Звонки и сигналы гаджета требуют от нас немедленного реагирования в ущерб отношениям с нашими детьми.
Более того, технологии серьезно нарушают работу нашего мозга. Призывающие к реагированию человека сигналы мобильного устройства в виде входящего телефонного звонка, трели поступившей СМС или рингтона вотсап, активируют несоциальную часть мозга. Она заставляет фокусироваться на внутренних проблемах, а не на связи с другими.
Многие дети считают также. По их мнению телефоны мешают их общению с родителями. Вывод однозначен: забросьте подальше свой телефон или просто его выключите.
Особенная сила прикосновения
Что происходит, когда вы прижимаетесь лицом к животику любимого ребенка? Или касаетесь головы подростка во время чтения ему книги на ночь? В это время активируется социальная сеть мозга, то есть чувство принадлежности к чему-то большему, чем вы сами. Осознание себя частью большого дружного и крепкого коллектива.
Практика подтвердила, что близкий телесный контакт ребенка и родителей помогает недоношенным детям быстрее набирать вес и облегчает боль и беспокойство у детей всех возрастов.
Недавнее исследование показало, что простое прикосновение к руке любимого человека не только снижает стресс, но и заставляет синхронизировать сердечный ритм и мозговые волны. Когда вы обнимаете своих детей при входе домой, вы сближаетесь на физиологическом уровне.
Родители ошибочно считают, что их подрастающие мальчики намеренно избегают физических контактов со своими родителями, особенно в возрасте 10 или 11 лет. Это серьезное заблуждение. Дети не только любят близкие соприкосновения, но и стремятся к ним. Другое дело, что с возрастом подростки начинают стесняться объятий со своими родителями и близкими им людям. Выход простой: обнимайте мальчиков в отсутствие посторонних глаз.
Связывающий нас ритуал
Некоторые семьи пошли на радикальные меры. Они решили один вечер в неделю проводить в кругу членов семьи без мобильных устройств.
Семья вместе ужинает, смотрит интересный для всех фильм, играет, поет песни и затем, удовлетворенная совместным общением, расходится по своим спальням.
Так укрепляются семейные отношения.
