Стриминговые сервисы сейчас пользуются популярностью у миллионов зрителей, потому что дают возможность самим решать где и в какое время дня и ночи смотреть свои любимые фильмы или сериалы. Доступ по запросу к телевидению, фильмам и мини-сериалам дает зрителям чувство контроля и спокойствие. Но, похоже, есть черта, пересечение которой может превратить концепцию «ну еще одну серию и спать» во что-то очень вредное для здоровья.
Сколько времени люди тратят на просмотр сериалов?
Как показывает исследование Must, россияне в среднем тратят 13 часов в месяц на просмотр кино и сериалов. А на просмотр телевидения по данным Mediascope жители нашей страны тратят 3,5 часа в день. Netflix утверждает, что в среднем их пользователи смотрят целый сезон сериала всего за неделю.
5 причин, почему просмотр целого сезона сериала за раз может негативно сказаться на вашем здоровье
Ученые утверждают, что людям, которые слишком много времени проводят перед телевизором, свойственны такие проблемы со здоровьем, как ожирение, проблемы с сердцем, диабет и депрессия.
Карантин, вызванный пандемией COVID-19, все только усугубляет, т.к. люди смотрят сериалы до самого утра.
Как показывают исследования, прием пищи во время просмотра сериалов может привести к перееданию и набору лишнего веса. Это связно с тем, что во время просмотра фильма человек жует независимо от чувства голода. Плюс ко всему, это обычно нездоровая еда, такая как чипсы, попкорн, газировка.
Несмотря на то, что некоторые исследования указывают на связь между самоизоляцией, просмотром фильмов запоем и проблемами с психическим здоровьем, во время карантина многие люди стали смотреть ТВ и сериалы вместе со своей семьей.
Это способствует хорошему душевному состоянию, счастью и чувству благополучия. Помимо этого, даже просмотр фильмов в одиночку может оказывать полезное влияние на организм, но только если этим не злоупотреблять (1-2 раза в неделю максимум).
Как показывают исследования, сон играет огромную роль в психическом и физическом здоровье человека, качестве жизни и ощущении безопасности. Сон помогает мозгу правильно функционировать и поддерживает эмоциональное благополучие, лечит и восстанавливает кровеносные сосуды, способствует здоровому росту и поддерживает здоровый гормональный баланс.
Если сидеть перед телевизором до самого утра, то ваш мозг просто не успеет отдохнуть и «остыть» перед сном. Из-за этого качества сна сильно пострадает, а на то, чтобы уснуть, потребуется значительно больше времени.
Ученые считают, что чрезмерный просмотр сериалов может «пощекотать» мозговые центры удовольствия у некоторых людей, подобно азартным играм или другим схожим увлечениям. Это происходит из-за того, что киноманы пытаются увеличить уровень получаемого удовлетворения от просмотра за счет «закрученных» концовок и невероятных сюжетов.
Как избавиться от привычки устраивать ТВ-марафоны?
Для кого-то это будет легко, а для кого-то окажется весьма сложным испытанием. Вот несколько простых советов:
