Каждый начинает своей день по-своемуКто-то неспешно и плотно завтракает, а кто-то на бегу выпьет кофе и основной прием пищи начнет позднее. Ученые провели исследование и сделали некоторые выводы, в частности, какие продукты не рекомендуется употреблять в пищу утром.
- В первую очередь специалисты рекомендуют исключить из утреннего рациона быстрозавариваемые каши, поскольку они резко повышают уровень сахара в крови и провоцируют выброс инсулина, - передают РИА Новости, - В список "вредных завтраков" также попали мюсли и хлопья, залитые молоком или соком, бутерброды и тосты с джемами.
Кроме того, натуральные соки также не самые полезные напитки для завтрака - лучше их употреблять позже.
