Заменить кофе могут несколько горячих напитков. Например, женьшеневый чай не только прибавляет энергию, но и снижает чувство стресса и тревоги. Также он помогает улучшить мозговую активность, заметили специалисты.
Простая вода позволить человеку чувствовать себя бодрее. Если ее в организме человека недостаточно, то может возникнуть слабость, сонливость, низкая работоспособность и апатия.
Необходимо сократить потребление сахара, так как он дает организму лишь кратковременную энергию. Темный шоколад усиливает кровообращение и помогает доставлять кислород в мозг и мышцы. Это увеличивает уровень энергии лучше, чем кофе, заявили эксперты.
Белок и полезные жиры помогают сохранять высокую продуктивность на длительный период. К продуктам, которые могут обеспечить организм энергией надолго относятся авокадо, яйца, творог, нут и фрукты, передает "ИноСМИ".
