Специалисты не рекомендуют отходить ко сну на голодный желудок. Есть пища, которая даже во время ночного отдыха поможет сбросить лишний вес.
Американские медики назвали продукты, которые при позднем ужине улучшат метаболические процессы и ускорят процесс снижения веса. Так, 30 граммов белка за полчаса до сна приведут к дополнительному похудению, пишет «МедикФорум».
Так, в качестве позднего ужина специалисты рекомендуют есть творог, который благотворно влияет не только на обмен веществ, но и полезен для сосудов и сердца.
Отличным вечерним перекусом станут орехи. Небольшая порция наполнит организм витаминами, селеном, магнием.
Кроме того, эксперты советуют есть перед сном моцареллу. В ней много белка и витамина D, что способствует улучшению сна и укреплению иммунитета.
