Зачем люди обращаются к психологам или психотерапевтам? Как правило, причины довольно серьезны. Но в нашем обществе идти к психологу до сих пор… стыдно. Это приводит к тому, что люди скрывают свои проблемы и факт посещения специалиста. На данный момент очень малый процент людей рискнет обратиться за помощью. Закрывшись в себе, человек лишь оказывается более уязвимым… и его вопросы никуда не исчезают. Редакция журнала Еще! решила понять, с какими проблемами люди сталкиваются чаще всего. И предложить свои решения!
В качестве специалиста-консультанта выступила психолог Екатерина Шустова. Она набросала список из 20-ти самых актуальных, животрепещущих вопросов, которые чаще всего задают люди психологам. Итак, давайте посмотрим, что это за вопросы и какие ответы на них предлагает Екатерина.
Мудрый психолог ответит: люди не глупее, и вы не умнее. Проблема в том, что вы не признаете право человека на собственный выбор. Иными словами: вы уверены, что всегда и во всем правы. А ведь истина в том, что люди выбирают собственный порог развития: кто-то доволен выходными на диване, а кому-то нужно движение вперед и постоянная тяга к знаниям. Просто позвольте другому человеку жить по собственным правилам, и вам будет легче и проще общаться с ним!
У вас есть желание развиваться и совершенствоваться, но вы не можете преодолеть одно препятствие: собственную лень. Возможно, вы просто до конца не поняли, кто вы и какой ваш путь. Не стоит навязывать себе стандарт «интересного человека», пытаться мотивировать себя общепринятыми клише. Меньше листайте ленту в социальных сетях и больше анализируйте себя!
Советы для вас:
Чаще всего такой страх связан с нежеланием услышать возражения. Это говорит о том, что вы очень неуверенны в себе. Ведь уверенность априори убивает страх критики или возражений. Прежде всего, дайте себе ответ на такие вопросы:
«Я так думаю и точка» – это тоже отличный ответ, к слову сказать! Просто выработайте у себя уверенный и четкий тон.
Прокрастинация – бич современного общества. Слово «дедлайн» – пугает и вгоняет в дрожь. Как это преодолеть? Екатерина Шустова уверена: есть рецепт борьбы с прокрастинацией.
Советы для вас:
Согласитесь, в социальных сетях люди постоянно чем-то заняты: курсы, поездки, спорт… А у вас – ничего. Как же так? Где ваши фейсбучные «друзья» берут столько энергии? И почему вам ничего не хочется? Возможно, чувство инертности, пассивности – это просто иллюзия. На самом деле вы просто еще не разобрались в себе.
Советы для вас:
Как это ни странно, но многие из нас стесняются, чувствуют неловкость или незаслуженное внимание, когда нам делают комплименты. Распространенная реакция: отшучивание и попытка сменить тему. Что ж, это явный симптом заниженной самооценки. Комплименты в таком случае вызывают в человеке внутреннее противоречие. Прежде всего, вы должны понять, что именно вызывает в вас дискомфорт. Может быть, это не сам комплимент, а человек, который его делает? Проанализируйте себя!
Неужели вы лицемерите? Нет, у нас для вас хорошие новости: если ваше поведение с людьми отличается, то у вас, скорее всего, высокий социальный интеллект. Вы умеете распознавать эмоции людей и корректировать свое поведение в соответствии с этим. Так что, это не недостаток, это ваша особенность, даже талант!
Задумайтесь над причиной своей лени. Иногда бывает так, что у вас просто отторжение однообразных и скучных дел. Тогда просто нужно найти способ разнообразить свой быт!
Советы для вас:
Ложь часто бывает удобной. С этим трудно спорить. Но почему вообще человек начинает постоянно врать? Есть несколько причин: он бежит от правды (но какой именно?); его что-то не устраивает в жизни (что именно?); он хранит свою правду (какую?), не хочет делить ее с другими. Ответьте на эти вопросы, и вы разберетесь в корнях своей привычки.
Бывает такое, что вам не по себе. Вы уже выпили всю валерьяну, а тревожность не ушла. У каждой тревоги есть повод, и валерьянка его не уберет. Важно признаться, что иногда мы нуждаемся в помощи со стороны. Если вы долго остаетесь без поддержки, ваши силы истощаются. И вы оказываетесь в ситуации панической атаки. Возможно, именно в этом и кроется причина вашей тревоги…
Вы добились в жизни немалого успеха, но все равно страдаете от чувства неуверенности? Не бойтесь: ваш случай не уникален. И есть рецепты борьбы с неуверенностью. Самооценка не всегда связана с реальными достижениями. Именно из-за заниженной самооценки мы часто оказываемся на грани провала. Прежде всего, вам нужно ответить на такие вопросы (они помогут вам разобраться в причинах вашей заниженной самооценки):
Любите разговаривать по телефону? Устали тратить на это столько времени? Кстати, то же самое касается интернета Все привычки поддаются коррекции. Во-первых, вам нужно решить, какие привычки для вас желаемы и полезны. Во-вторых, составьте для себя правила и подкрепите их санкциями за нарушение этих правил. Правила могут быть такими:
Часто бывает так, что мы не плачем на похоронах наших самых близких людей… Нередко окружающие люди осуждают за это. Неужели мы ничего не чувствуем? Нормально ли – реагировать вот так на подобные события? На самом деле это просто защитный механизм вашей психики. Некоторые люди плачут, а другие – уходят внутрь себя. Чтобы не сойти с ума от горя. Поэтому ваша реакция нормальна.
Вы плохая мать или отец? Нет, дело, конечно, не в этом. Просто вам страшно, ведь начинается совсем новый – непонятный – этап вашей жизни. Вы еще не понимаете своей роли, вам кажется странным и непознанным этот маленький живой комочек, который вы держите в руках… Вам нужно освоиться, адаптироваться к новой жизненной ситуации. А волноваться точно не стоит. Любовь придет! Просто дайте себе время. Если даже женщин не спасает их материнский инстинкт, и молодые матери нередко страдают от послеродовой депрессии, то что уж говорить об отцах… Нужно иногда быть к себе менее строгим.
«Я никогда не буду поступать так со своими детьми!». Наверняка, вы не раз проговаривали эту фразу внутри себя. Смиритесь к простой истиной (для начала): идеальные родители – это миф! Таких просто не бывает. Да, нужно стремиться к идеалу. Но он на то и идеал, что его невозможно догнать. Он всегда убегает. Вероятно, вы проецируете на себя образ своей матери. Это значит, что вы приравниваете себя к маме. И поэтому у вас куда больше шансов совершить ошибки своих родителей при воспитании уже собственных детей!
Советы для вас:
Вы нарушаете свои обещания, и это очень плохо. Очень. Во-первых, ваш ребенок перестанет вам доверять (а заодно с вами и всем остальным людям). Во-вторых, это сильно расшатает его неокрепшую психику, что может привести к шизофрении во взрослом возрасте. Вот результат двойных стандартов!
Советы для вас:
Вам вдруг приснилось, что вы изменяете мужу? На самом деле вам приснился ваш муж – только в ином образе. Фактически вы не изменяли ему. Близкий вам человек явился вам во сне под «маской» другой личности. Это пример работы механизма цензуры, которым «оснащена» наша психика. Но в чем же проблема? Возможно, вы чувствуете нехватку тепла от вашего партнера? Может быть, вы хотите вызвать его ревность? Анализируйте себя! Только самоанализ поможет вам разобраться в своих снах. Кстати, не стесняйтесь обращаться к трудам Зигмунда Фрейда! Он писал много интересных и толковых вещей про сны и законы нашей психики.
Или вы не хотите детей. Чаще всего мы чувствуем осуждение со стороны общества, если нарушаем принятые паттерны поведения: не хотим заводить семью, детей и т. д. Но это нормально! Да, нормально, если вы выбираете другой путь в своей жизни. Есть хорошие родители. А есть хорошие художники, физики, политики и т. д. К сожалению, в нашем обществе доминируют стереотипы. И очень сложно бесконечно бороться с вопросами родственников на всех семейных праздниках: «А когда замуж?», «Часики-то тикают, когда дети пойдут?», «Почему сама? А где твой молодой человек?». Да, трудно донести до людей правду: каждая личность имеет право самостоятельно конструировать свою жизнь. Пусть другие уважают вашу сознательную позицию!
Конечно, может. Однако помните, что между психологом и психотерапевтом есть разница:
Выбирайте «лекаря» правильно!
Психологи занимаются непростой работой: они пропускают через себя проблемы разных людей. Не удивительно, что внутренние ресурсы исчерпываются. Так что, да, психологам также нужно пополнять силы и получать помощь со стороны. Это нормально. Ведь они тоже люди! Кроме того, общаясь с коллегами, психологи делятся опытом.
Это чувство двоякое. С одной стороны, вам кажется, что вы уникальная личность, что ваша жизнь – не такая, как у всех. Но с другой стороны, вам одиноко, вы ощущаете свою неприкаянность, возможно, даже сломанность. Надо понять корни вашего чувства.
Вот несколько советов для вас:
***
Понравилась статья? Надеемся, что эти советы были для вас полезны! А еще не пропустите универсальный «рецепт»: как избавиться от тревоги и наконец начать жизнь?
