Британские ученые из Кембриджского университета доказали, что физическая активность любой интенсивности полезна. Однако применение серьезных нагрузок позволяют спастись от преждевременной смерти.
В исследовании приняли участие 96 тысяч человек. Испытуемые ежедневно носили трекер, который считывал их физическую активность. Результаты опубликованы в журнале Nature Medicine.
В своей работе ученые хотели понять, помогут ли упражнения разной интенсивности уменьшить риск преждевременной смерти. Для этого они рассчитали расход энергии (PAEE).
В итоге у добровольцев средний показатель PAEE составил 40 кДж/кг/день. Его треть приходилась на активность умеренной интенсивности. За чуть более трех лет наблюдений умерли 732 человека. Авторы исследования заключили, увеличение расхода энергии любой интенсивности связано с более низким риском смерти.
Врачи советуют людям проводить каждый свой день активно. При этом желательно в неделю уделять около 150 минут на быструю ходьбу или 75 минут бег.
Недавно австралийские ученые выяснили, что мимика оказывает влияние на мозг человека. Даже натянутая улыбка может поднять настроение.
