Снизить риск преждевременной смерти помогут физические нагрузки, сообщает ToDay News Ufa.
Таковы результаты исследования, которое провели ученые Кембриджского университета в Великобритании.
В эксперименте участвовали 96 тысяч добровольцев, которые носили трекер, следивший за физической активностью. Целью было определить, как связана высокая интенсивность упражнений с риском преждевременной смерти. Выяснилось, что увеличение расхода энергии тесно связано с низкой вероятностью смерти.
Медики советуют заниматься физической активностью ежедневно. Упражнениям средней интенсивности нужно уделять не менее 150 минут в неделю, высокой интенсивности, как бег – 75 минут.
Ранее мы писали: Каждый год физические нагрузки спасают по 4 млн жизней.
