Ещё Гиппократ говорил: «О здоровье люди молят богов. Но они не понимают, что его сохранение зависит от них самих».
Как сохранить здоровье и вести здоровый образ жизни, рассказывает кандидат медицинских наук, главный внештатный специалист по медицинской профилактике МЗ НСО и Сибирского федерального округа, директор ГКУЗ НСО «Региональный центр медицинской профилактики», руководитель лаборатории профилактической медицины НИИТПМ - филиал ИЦиГ СО РАН, заслуженный работник здравоохранения, Фомичева Марина Леонидовна.
Общеизвестно, что здоровье человека более чем на 50% определяется образом жизни. В сознании большинства людей здоровый образ жизни ассоциируется с отказом от вредных привычек, здоровым питанием, занятиями физкультурой и спортом. Но этот перечень не полностью отражает суть здорового образа жизни.
Современная наука определяет следующие его составляющие: рациональная организация труда или учебы, правильный режим труда и отдыха, организация свободного времени, оптимальный двигательный режим, правильное питание, личная гигиена и закаливание, психогигиена, сексуальная культура и планирование семьи, профилактика аутоагрессии, контроль за здоровьем.
Таким образом, здоровый образ жизни – это стиль жизни человека, который формируется с учетом личных наклонностей, национальных традиций и зависит от конкретных условий жизни и генетически обусловленных особенностей.
Большое значение в основе формирования здорового образа жизни имеют личные качества человека, его жизненные ориентиры. Человек сам сознательно формирует стиль здорового поведения в течение жизни. Не только специалисты, но и лица, ведущие здоровый образ жизни, расценивают вклад ресурсов в собственное здоровье как вложение капитала в будущее, что позволит им овладеть профессией, заниматься спортом, творчеством, создать семью, продлить период активного долголетия.
Для начала рекомендуем пройти профилактический медицинский осмотр, диспансеризацию или посетить центр здоровья. Специалисты оценят состояние здоровья, дадут конкретные рекомендации по коррекции.
На информационном портале «О здоровье» http://rcmp-nso.ru/ вы можете получить информацию от ведущих экспертов в сфере здравоохранения, посетить школы здоровья и «кабинет здорового ребенка», просмотреть видеоматериалы, заполнить опросники и многое другое.
Мы начинаем рубрику «Поговорим о здоровье», в которой постараемся ответить на вопросы о здоровом образе жизни, о современных технологиях сохранения и укрепления здоровья, развеем мифы и заблуждения.
Будьте здоровы!
«12+»
