Самокритика — это способность человека объективно воспринимать себя, свои слова и поступки, видеть и исправлять собственные ошибки. Наличие самокритики — признак психически зрелой и склонной к самоанализу и саморазвитию личности. Некоторые люди, не искушенные в тонкостях психологии, отождествляют самокритику с самоедством, унылым самокопанием и подобными негативными привычками, порождающими чувство вины и безысходности. Самоедство — это совершенно другое, а именно постоянное самообвинение, едкие, болезненные эпитеты в свой адрес, занижение своей ценности без всяких попыток исправить положение. Напротив, самокритичность — это возможность оценить себя максимально честно и в одинаковой степени отметить свои недостатки и достоинства. Это всегда имеет целью исправление, улучшение себя. Основа самокритики — система внутренних убеждений человека, обусловленных его ценностями, принципами и неким «кодексом чести», сформированным на основе наблюдения за другими людьми, отождествления себя с книжными и киногероями, подражания своим родителям. Фото: Depositphotos Эволюционно самокритика выполняет следующие задачи: указывает направление самосовершенствования; даёт объективный взгляд на себя; учит признавать свои отрицательные качества и недостатки; возможность извлекать опыт из ошибок; мотивация к достижению новых целей; усиление смелости и веры в себя; отсечение некоторых отрицательных качеств (зазнайство, иллюзия «Я всегда прав», нетерпимость к чужим успехам, зависть и т. д.); готовность исправлять допущенные ошибки. Неправильно производимая самокритика приводит к таким явлениям, как: самоунижение и самобичевание; снижение самооценки и разрушение личности; депрессия и нестабильное психическое состояние; неуверенность в себе и своих силах; апатия и бездействие; неспособность принимать решения; замкнутость и безразличие; неверие в силы жизни и в себя; невозможность увидеть свои достоинства; чрезмерная требовательность к себе; чувство вины и подверженность манипуляциям. Как же критиковать себя правильно? Фото: geralt, pixabay.com Чтобы не утратить справедливости к себе, лучше всего иметь шкалу, сформированную из своих ценностей и убеждений. Также нужно обладать здоровой жизненной позицией. Человек разумный и объективно самокритичный знает, что для него важно, может определить, какие качества нужно развивать, а какие становятся препятствием к достижению цели. Ведь именно это помогает найти правильное направление для саморазвития. В этом случае самокритика станет хорошей поддержкой и послужит стимулом к улучшению себя и достижению успехов. Итак: 1. Будьте честны с собой. Иногда жизнь принуждает нас ко лжи (например, отвечая на вопросы о себе со стороны завистливых, неблагожелательных людей, не стоит раскрывать душу и говорить так, как есть на самом деле). Напротив, самокритика как диалог с самим собой — это в первую очередь честность и откровенность. Нет смысла скрывать что-то от самого себя или оправдываться. Наша душа — лучший исповедник, самый терпеливый и отзывчивый слушатель. 2. Не начинайте презирать самого себя. Фото: Depositphotos Никакие ошибки, неудачи и провалы не стоят того, чтобы вы перестали уважать себя. Почитайте мемуары репрессированных ученых, врачей, священников. Какие бы мнимые преступления ни приписывала им сталинская свора, они сохраняли самоуважение и чувство собственного достоинства. Если вы действительно поступили низко (в силу ли плавающей самооценки, или от страха), то нужно исправить ошибку и далее работать над собой, не чувствуя при этом себя бесполезным или никчемным. Ошибки — это часть жизни каждого из нас, но никак не повод испытывать к себе презрение. 3. Усмирите гордыню. Гордыня — карикатура на гордость, её переизбыток. Это чувство может обманывать нас, убеждая, что мы всегда правы, и не давать критически взглянуть на нашу жизнь и на отдельные поступки. Усмирение гордыни позволит нам встать на одну ступень с другими людьми и начать проявлять к ним больше уважения, интереса и самим становиться богаче душой и интереснее. 4. Не формируйте у себя комплекс «вечно виноватого». Понимать и исправлять свою вину необходимо — это проявление совести. Однако если вина висит многолетним грузом на шее, это приводит к самоедству, депрессии, ощущению себя несчастным и никому не нужным. Искупление вины — необходимая мера очищения себя и пространства вокруг. Фото: Depositphotos 5. Наращивайте мудрость. Когда вы начали развивать в себе самокритику, ваше отношение к самому себе, миру, людям начало меняться. Собирайте крупицы нового опыта, записывайте ваши личные выводы, формируйте у себя основы мудрости. 6. Прислушивайтесь к умным, доброжелательным людям. Далеко не всегда человек способен самостоятельно увидеть то, в чем он неправ или ошибся. Зато это могут прекрасно видеть те, кто рядом. Многие честные, обладающие бескорыстным человеколюбием люди желают вам добра и сами хотят, чтобы вы стали лучше. 7. Критикуйте себя вслух наедине с собой. Это очень полезный и эффективный прием. Проговаривая вслух вашу ошибку и пути её исправления, вы слышите себя, словно со стороны, и можете в нужный момент откорректировать какие-то выводы, умозаключения, быстрее исправить создавшееся положение. Всегда помните, что задача самокритики — научить себя размышлять и быть откровенным с самим собой, чтобы достичь нового уровня, став способным преодолевать свои слабости и заблуждения. Самокритика служит основной объективной самооценки и крайне необходима любому человеку. ...
Эту статью описывают теги: самокритика,
самооценка,
саморазвитие,
самоанализ
