Врач-диетолог Наталья Круглова рассказала о продуктах, которые не следует употреблять на ужин, сообщает РИА Новости.
По мнению специалиста, вечером лучше отказаться еды, которая чрезмерно нагружает пищеварительную систему, в частности, от мяса, сладостей и выпечки.
«Мясо — свинина, говядина, баранина — переваривается по четыре-пять часов. Эта еда тяжелая — она не даст возможность организму отдохнуть за ночь. Также не стоит употреблять продукты, насыщенные большим количеством калорий и содержащие мало пищевых волокон. В первую очередь сюда относятся выпечка, различные сладости — все то, где много сахара», - подчеркнула диетолог.
Кроме того, тем, кто следит за своим весом, не следует кушать на ужин крупы и картофель.
Хороший вечерний рацион состоит из растительной пищи, морепродуктов, мяса птицы и молочных продуктов. Сладкое, при этом, можно заменить фруктами.
