Герой России летчик-космонавт Сергей Рязанский начал международный онлайн-марафон «Тренировки с космонавтом 3.0». В течение нескольких недель он будет давать спортивные задания взрослым и детям, причем все они связаны с космической тематикой. Победителей ждут удивительные призы, сообщает «Подмосковье сегодня».
К концу четвертой недели самоизоляции все сериалы уже просмотрены, книги прочитаны, рецепты кухонь мира продегустированы, а фигура уже не помещается в зеркало. Что же с этим делать? Летчик-космонавт Сергей Рязанский придумал ответ: давайте тренироваться, как будто к концу карантина мы полетим в космос!
– Мой главный совет во время самоизоляции – постараться разнообразить свой день, – советует он. – Утром сделайте зарядку всей семьей, прочтите несколько страниц книги, спойте или сыграйте на гитаре, выполните упражнения из нашего марафона и найдите новых друзей в группе «Тренировки с космонавтом».
Марафон начался 20 апреля и будет длиться десять недель. Каждую неделю космонавт дает новое задание. Например, первое – упражнение «Луноход»: выход в планку и подъем вверх с переходом на руки через присед. Для неподготовленного человека сложновато, поэтому всем участникам марафона будут помогать профессиональные атлеты.
А.Ж.
