Лучше всего помогают организму защититься от вирусов облепиха, перец, капуста, свекла, молочные продукты и рыба за счёт нутриентов. Об этом рассказала «МедикФоруму» врач-диетолог Вера Шарошкина. По её словам лучшими продуктами для противовирусной защиты являются те, что содержат много витамина С. Это сладкий перец, квашеная и цветная капуста, брокколи, киви, цитрусовые. Врач советует потреблять их в пищу каждый день. Также помогут организму противостоять вирусу продукты, которые богаты витамином D: морская рыба, яйца, молочные продукты Полезен для противовирусной защиты и цинк, содержащийся в мясе, сыре, морепродуктах, свекле. Последнее лучше запекать, по словам Веры Шарошкиной, потому что варке овощ теряет большую часть полезных свойств. Фото: архив А42.RU
