Каждый профессиональный спортсмен или бегун-любитель знает о таком явлении, как острая колющая боль в боку. Но откуда она берется?
Бег увеличивает отток крови от ног, то есть через печень проходит больший объем крови. Сосуды этого органа расширяются, печень увеличивается в размерах. Как следствие, растягивается так называемая глиссоновая капсула – покрывающая печень оболочка, из-за этого и появляются болезненные ощущения в правом подреберье.
Чтобы успокоить кровоток и убрать боль, нужно перейти на более медленный темп бега. Если не помогло, необходимо сменить бег на интенсивную ходьбу. Ну а если и это не возымело действия, следует сделать перерыв на несколько минут. После можно возвращаться к тренировке, но наращивать темп бега нужно медленно, иначе колющая боль вернется снова.
Совсем другое дело, если во время бега возникает боль в левом боку. Здесь могут быть серьезные проблемы с почкой, селезенкой или даже поджелудочной железой. Если возникают подобные ощущения, лучше прекратить тренировку и проконсультироваться с врачом.
(По материалам сайта rambler.ru)
