Врач-кардиолог из Центра профилактической и спортивной медицины технического университета Мюнхена Мартин Халь назвал легкий способ снизить давление без лекарств, передает The Focus.
По словам Халя, ежедневная 15-минутная прогулка способствует снижению артериального давления на пять-восемь миллиметров ртутного столба без приема лекарственных средств. К ежедневным упражнениям можно добавить ходьбу, бег трусцой и езду на велосипеде.
Кроме того, медик советует соблюдать нестрогую диету. Из ежедневного рациона следует исключить колбасу, сыр и хлеб из-за высокого содержания в этих продуктах соли. Данную пищу лучше заменить овощами.
Если люди с гипертонией будут выполнять эти простые рекомендации, то смогут сократить количество приступов наполовину.
Ранее специалисты перечислили продукты, от которых стоит отказаться после тридцати лет.
