По мнению специалистов, иногда сложности на пути к стройности возникают по вине воспалительных процессов. Почему так происходит и как можно решить проблему.
Маркером воспалений в организме является уровень С-реактивного белка в крови. Как правило, вместе с весом повышается и уровень воспалений.
В числе основных причин специалисты называют нарушения обмена веществ, гормональный дисбаланс, устойчивость к инсулину. Медики считают, что это взаимосвязанный процесс: чем меньше будет воспалений, тем проще будет сбросить вес, что приведет к дальнейшему снижению нежелательных процессов.
Чтобы избавиться от воспалений, медики советуют отказаться от переработанной пищи, которая содержит массу вредных для здоровья веществ и раздражает желудочно-кишечный тракт. Напротив, в питании стоит сделать акцент на зеленых листовых овощах, фруктах, жирной морской рыбе, а также орехах. В них содержится много витаминов, минералов, жирных кислот омега-3 и антиоксидантов.
В борьбе с воспалениями важен качественный здоровый сон. Хронический недосып делает стройную фигуру практически недостижимой. Кроме того, здоровый сон поможет укрепить иммунную систему. В сутки медики советуют спать не менее 7 часов.
Также специалисты рекомендуют включать в ежедневный распорядок простые упражнения и кардиоактивность. Это поможет улучшить кровоснабжение тканей и снизит уровень воспалений, пишет издание The Health Site.
Источник —
https://mc-sennaya.ru
