Высокое артериальное давление приносит немало сложностей человеку. Оно влияет на качество жизни, заставляя человека постоянно зависеть от снижающих давление таблеток. Однако, как напомнили медики, давление можно понизить и не медикаментозным путем. Для этого необходимо скорректировать свой образ жизни. В частности, полюбить прогулки.
Об этом рассказал кардиолог Мартин Холле, глава центра профилактической и спортивной медицины в Техническом университете Мюнхена. Врач напомнил, что малоподвижный образ жизни в купе с неправильным питанием является главной причиной высокого артериального давления.
По словам кардиолога Мартин Холле, не нужно заниматься выматывающим бегом в парке или ездой на велосипеде. Достаточно каждый день просто гулять. Он отметил, что ежедневная 15-минутная прогулка поможет снизить давление на 5−8 мм рт. столба.
Что касается диеты, то при высоком давлении необходимо исключить из рациона колбасы, хлеб и сыр. Соль, содержащаяся в них, способствует повышению давления. Все эти продукты медик советует заменить овощами. Но, стоит отметить, что при первых признаках повышения давления, необходимо обратить к врачу.
