Эксперты рассказали, как питаться вкусно и с пользой для здоровья.
По словам медиков, многие продукты оказывают положительное воздействие на организм, поддерживая самые разные его системы и органы в отличном состоянии.
Наибольшим количеством полезных витаминов и микроэлементов, которые помогут не только поддерживать здоровье, но и продлить жизнь, обладают яркие фрукты и овощи, рыба, оливковое масло и шоколад.
Так, фрукты и овощи ярких цветов богаты микроэлементами, которые предотвращают развитие некоторых видов рака, а также защищают от болезней сердца.
Снизит риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и шоколад. Положительный эффект этот продукт оказывает благодаря антиоксидантам. Наиболее полезным считается шоколад с содержанием какао не меньше 70%.
Риск инсультов, повреждений головного мозга и болезней сердца заметно снижается, если обогатить рацион рыбой жирных сортов – лососем, форелью и скумбрией.
Регулярное употребление оливкового масла защитит сердце благодаря фенолам, которые имеют противовоспалительные свойства.
