Специалисты из Национального фонда почек в США назвали шесть простых правил, которые помогут сохранить здоровье почек, передает МедикФорум.
В первую очередь необходимо сократить потребление сахара. Высокий уровень этого вещества в крови напрямую связан с сахаром в почках. Из рациона следует исключить сладкую газировку, сладкие закуски и выпечку.
Помимо этого, для здоровья почек необходимо уменьшить потребление соли. Избыток натрия увеличивает кровяное давление, что создает нагрузку на кровеносные сосуды и почки.
Важно следить за фигурой, отмечают специалисты. Избыточный вес негативно влияет на почки, заставляя их работать в усиленном режиме.
Также следует отказаться от курения, так как оно замедляет приток крови к почкам.
Стоит помнить, что чрезмерное потребление алкоголя приводит к изменениям функций почек и влияет на их способность фильтровать кровь.
Высокий уровень холестерина не только приводит к сердечным заболеваниям, но и может спровоцировать образование «бляшек», которые могут «засорить» почечные артерии. В такой ситуации перекрывается приток крови к почкам, что приведет к потере их функций.
Ранее ученые доказали, что медленная ходьба способствует старению организма.
