Бросить курить мечтают многие. Однако для большинства людей отказ от сигарет сопровождается серьезными муками. Привыкание к никотину очень сильное. В итоге курильщики вновь и вновь возвращаются к своей пагубной привычке. Иногда для отказа от сигарет люди используют различную заместительную терапию. В ход идут многочисленные виды никотиновых пластырей и жвачек. Упростить отказ от сигарет могут походы в сауну.
Эксперты рекомендуют в первые 3 дня после воздержания от курения активно посещать сауну. Нагрев организма провоцирует повышенное выделение пота. В результате чего никотин выводится быстрее, физическая зависимость немного снижается.
Перед самой сауной нужно подготовить тело, приняв горячий душ. После этого можно зайти в парилку. Первый сеанс не должен превышать 15 минут. Новички могут сократить это время в 3 раза.
Затем можно принять холодный душ и немного отдохнуть. Через 20 минут отдыха можно вновь посетить парилку. Подобным образом необходимо действовать в течение 3 дней. Постепенно тяга к никотину будет снижаться.
Указанный метод не следует использовать людям с плохим здоровьем. Перепад температур может негативно повлиять на сердечно-сосудистую систему человека.
