Об этом сообщает РИА Новости. Русская церковь отмечает Крещение Господне 18 и 19 января. Праздник посвящен крещению Иисуса Христа в реке Иордан. Вечером и в ночь перед праздником люди троекратно погружаются в воду в прорубях-иорданях, совершая чин освещения. Эксперт Лиги здоровья нации, ведущий научный сотрудник Центра профилактической медицины Ольга Молчанова считает, что получить удовольствие от купаний можно только в том случае, если человек на протяжении года подготавливался.
Незакаленным людям — не более 30 секунд, чтобы избежать переохлаждения, причем неподготовленным людям лучше не окунаться с головой, а только до подбородка, — объяснила она.
По ее словам, купание в проруби противопоказано людям с обострением хронических заболеваний, простудившимся, с температурой и с ишемической болезнью сердца, а также тем, кто просто боится.
Доктор медицинских наук, заведующий кафедрой нормальной физиологии Первого МГМУ имени И.М. Сеченова Алексей Умрюхин, в свою очередь, уточнил, что воздействие холода на организм по большей части полезно для человека. Здоровье закаляется, укрепляется иммунитет, бодрость и сердечно-сосудистая система. При этом нагрузка не должна быть критической, а также важно получать удовольствие от купания. Непосредственно перед нырянием необходимо сделать физические упражнения, чтобы немного разогреться. Также не стоит купаться сразу после еды.
