Жителям Адыгеи дали рекомендации, как сохранить здоровье в праздники
В Центре медпрофилактики Адыгеи рассказали, как сохранить здоровье в праздники.
В ведомстве напомнили. Что на протяжении долгих новогодних каникул люди буквально истязают свой организм обилием пищи и горячительных напитков, не соблюдают режим. Поэтому важно знать, как сохранить здоровье в праздники.
Вот некоторые рекомендации медиков на новогодние праздники.
Соблюдать меру в питании – есть небольшими порциями, разделяя приём пищи на несколько интервалов. Заменить обилие жирного майонеза лёгкими йогуртами или нежирной сметаной, добавлять больше продуктов растительного происхождения.
Не злоупотреблять алкоголем и помнить, что безопасных доз спиртного не существует.
Больше двигаться. Например, сходить на прогулку. Также можно заняться физической активностью дома или в спортивном зале, сходить в бассейн.
Одеваться по погоде. Лучше отдать предпочтение одежде из натуральных материалов, которые хорошо сохраняют тепло.
Соблюдать условия хранения продуктов. Не забывать про сроки годности, хранить готовые блюда и сырые (мясо или рыбу) раздельно.
«При любых тревожных симптомах обращаться к врачам. В новогодние праздники они дежурят и работают в обычном режиме», – напомнили в Центре медпрофилактики Адыгеи.