Сейчас всем нам приходится после замечательных новогодних каникул возвращаться к обычным рутинным делам: ходить на работу или в институт, заниматься домашним хозяйством и делать покупки. Возможно ли не впасть в послепраздничную хандру и облегчить переход из праздника в будни? Психологи говорят, что это возможно, если соблюдать некоторые рекомендации...
- За пару дней до выхода на работу удели внимание режиму. Нормализуй свой дневной график: возвратись к правильному питанию, начни ложиться в кровать вовремя и старайся не валяться в постели до обеда.
- В последние праздничные дни выделяй как можно больше времени для прогулок на свежем воздухе.
- Накануне первого послепраздничного рабочего дня постарайся хорошенько выспаться.
- Наверняка за длинные новогодние каникулы накопилось множество дел, которые грозят навалиться на тебя в первые же выходные. Составь список всего, что нужно сделать, выдели из него наиболее важные дела и необходимые покупки. Таким образом, список домашних дел можно растянуть на пару недель и не падать с ног после праздников.
- В первый рабочий день займись задачами, которые не требуют от тебя большой концентрации и усилий. Так ты легче сможешь влиться в рабочие будни.
- На первый-второй день после праздников не планируй серьезных встреч и важных переговоров – и тебе и твоим коллегам нужно адаптироваться к рабочей обстановке.
- Прояви силу воли и постарайся хотя бы первые несколько рабочих дней не задерживаться на работе допоздна.
- Начинай планировать следующие праздники или отпуск – мысли о них помогут пережить рабочую рутину и приблизить желаемое время отдыха.
