Вопросом о том как похудеть без диет задаются многие. Ведь не каждый может мучить себя изнурительными голодовками или отказываться от привычной еды. Не все могут забыть о маленьких радостях в виде любимых блюд. Что же делать в таком случае? Если не хочется садиться на диету, а похудеть желание есть. Сайт taliya.ru подобрал для вас 10 самых эффективных способов, которые могут помочь похудеть без диет и изнурительных голодовок.
Спорт, спорт и еще раз спорт. На сегодняшний день — это действительно самый эффективный метод похудения. Активные физические нагрузки помогут вам не только похудеть, но и укрепить здоровье. Сделают вас более энергичными и подвижными. При этом, чтобы похудеть не обязательно через силу поднимать тяжести в тренажерном зале, копя в себе ненависть к физическим нагрузкам (любители гантелей и штанг, я не о вас). Нет, вы можете выбрать себе занятие по-душе.
Любите воду? Запишитесь на плавание или займитесь аквааэробикой. А может вам нравится танцевать? Сальса, восточные танцы, модный хип-хоп и т.д. Попробуйте и выберите, то что вам понравится. А если вы хотите порадовать своего любимого человека не только красивым и стройным телом, но и возбуждающим танцем, то выбирайте поли данс или осваивайте технику стриптиза. Да-да-да, это не так просто как кажется, такие занятия не только помогут похудеть, но и разовьют гибкость и грацию. Да и любимый человек явно не откажется от стриптиза в вашем исполнении.
А для тех у кого нервная работа отлично подойдут йога или пилатес, они помогут вам найти гармонию духа и тела, а также успокоят нервную систему. Для интенсивного похудения смело записывайтесь на аэробику, тайбо или степаэробику. Не забывайте и о кардиотренажерах — лучших сжигателях жира. Если же у вас нет возможности посещать фитнес клуб, не растраивайтесь. Попробуйте бегать, да подойдут даже активные прыжки на скакалке. Главное двигайтесь. Занимайтесь дома сами, только не отлынивайте.
О том, что есть после 18:00 вредно для фигуры знает уже практически каждый. Но соблюдать это правило под силу не всем. И дело не в силе воли, а в том, что иной раз график работы или образ жизни просто не позволяет. Ничего страшного, всегда есть выход. Можно немного трансформировать это правило и сделать его более мягким: «Не есть за 4 часа до сна». Но тут главное все верно понять. Это не ознаечает, что в 21:00 вечера можно съесть большой кусок тортика, а потом через 4 часа спокойно идти спать, полностью уверенными, что на вашей талии и бедрах это ни как не отразиться. Нет и еще раз нет. Чем позже вы ложитесь, тем легче и проще должен быть последний прием пищи. Отдавйте предпочтение низкокалорийным продуктам и откажитесь от углеводов на ужин.
Поведую историю из личного опыта. У моего отца были проблемы с сердцем, врач строго сказал: «Срочно худеть». Диета для папы была равносильна пытке, поесть он любил. Было принято решение не есть после 19:00. Ужин он мужествено употреблял без хлеба и согласился есть вместо жареного печёное. Но после 19:00 он не ел ничего! Максимум иногда позволял себе зеленый чай без сахара и все. В результате, не меняя образ жизни и своих вкусовых привычек, он похудел за месяц на 10 кг. Вот так!
Грейпфрут и ананс — незаменимые помощники при похудении. Уже не раз было доказано, что натуральный сок и мякоть грейпфрута — отличные жиросжигатели и позволяют худеть, не изменяя своим вкусовым пристрастиям. А ананас хорошо воздействует на пищеварительную систему и помогает усвоению тяжелой пищи.
Обертывания, антицеллюлитный массаж, сауна или баня — прекрасно способствуют похудению. Особенно хорошо виден эффект, если совмещать, например, обертывания с посещением сауны и фитнесом. Или антицеллюлитный массаж, обертывания и аквааэробику. Вариантов масса. Самое приятное, что обертывания и антицеллюлитный массаж вы легко можете сделать в домашних условиях, без особых затрат, как финансовых, так и временных. Такие процедуры помогут вам не только похудеть, убрать лишние объемы, избавиться от ненавистного целлюлита, но и сделают вашу кожу нежной и бархатистой.
На диетах вы можете не сидеть, а вот соблюдать основные правила раздельного питания рекомендуется. Ведь это полезно не только для фигуры, но и для здоровья. При этом вы не ограничиваете себя в еде, просто правильно сочетаете свои любимые продукты.
Очищение кишечника больше нацелено на оздоровления, но зачастую один из «побочных» эффектов этой процедуры — похудение! Особенно после неё худеет область живота. Так что, если вы хотите избавиться от живота, то не забудьте очистить свой кишечник.
Один из смых простых и легких способов похудеть — отказаться от продуктов, способствующих отложению жира, а отдать предпочтению продуктам, которые меньше всего навредят вашей фигуре. Т.к. выбор продуктов, способствующих похудению довольно большой, то вы совсем не будет голодать, и возможно, даже особенно и не измените свои вкусовые привычки, просто немного их скорректируете.
Выдержать неделю или две строгой диеты под силу не каждому. А вот продержаться один день гораздо проще. При этом однодневные разгрузочные дни очень полезны. Вариантов разгрузочных дней масса, и вы можете выбрать любой. Любите бананы? Устройте банановый разгрузочный день. Предочитаете яблоки, нет ничего проще! Огурцы, картофель, кефир, рис, гречка, зеленый чай и даже мороженое! Это не так сложно как длительная диета, а результат потрясающий. Всего один разгрузочный день в неделю поможет вам не только похудеть, но и не поправляться.
Липосакция — один из самых спорных методов похудения. Т.к. у него есть и плюсы, и минусы. Самый очевидны плюс — это быстро и результат виден сразу. К тому же вы можете «откачать» жир именно из проблемных мест, а не наблюдать печальную картину, как худеет любимая грудь, а жир на бедрах даже и не думает уходить. Но и минусы довольно серьезные. Во-первых, это не дешево. Во-вторых, как ни крути, но это хирургическое вмешательство, которое может быть осложнено различными последствиями. Но выбор всегда только за вами.
Любовь и еще раз любовь. Это прекрасное чувство способно творить чудеса. Причем не только эмоциональное проявления любви положительно отражается на нашей фигуре, да и вообще на всем внешнем виде, но и физическое. Да-да-да, я говорю о страстных занятиях любовью!. Это, пожалуй, самый приятный способ похудеть без диет. Поэтому любите, будьте любимыми, оставайтесь стройными и красивыми!
P.S. На десерт картинка о коте и диете