Які почуття у вас виникають, коли ви чуєте слова “лімфодренажний масаж грудей”? Вже налякані згадкою про болючі масажі? Забудьте про ці насильницькі шкідливі знущання над здоров’ям ваших грудей! Адже ті болючі масажі, що досі, на жаль, практикуються навіть у пологових будинках, вже не кажучи про “народне лікування” – не мають жодного наукового підґрунтя та доказової бази. Проте лімфодренажний масаж зазначений у сучасних протоколах як доказова практика допомоги.
Для чого і коли робиться лімфодренажний масаж грудей
За допомогою цього масажу ми можемо:
- справитись з набряком грудей,
- відвести зайву рідину, що стискає молочні протоки і заважає виходу молока,
- зробити груди більш м’якими та більш зручними для гарного прикладання.
Лімфодренажний масаж може вам стати у нагоді:
Техніка виконання лімфодренажного масажу
Давайте вчитися робити корисний лімфодренажний масаж грудей:
- Такий масаж бажано робити перед прикладанням дитини до грудей чи зціджуванням,
- може виконуватись як самостійно мамою, так і за допомогою оточуючих, рідних, близьких чи консультантки з грудного вигодовування,
- мамі треба прийняти комфортну позу лежачи або напівлежачи на спині, з опорою верхньої частини спини на подушки,
- почати бажано з легкого масажу, “прощупування” грудей та місць розташування лімфатичних вузлів, до яких має відтікати міжклітинна рідина з області грудей. Це підключичні лімфовузли, міжгрудинні та пахвові.
- Потім легкими ковзаючими рухами ВІД соска до відповідних лімфатичних вузлів проподимо по шкірі грудей, з незначним тиском.
- Так робимо кілька хвилин, скільки комфортно – 5-10 хвилин.
- Під час проведення лімфодренажного масажу не має бути боляче!
- Такий масаж можна проводити за потребою кілька разів на добу.
- Одразу після лімфодренажного масажу ми можемо прикласти дитину до грудей або зробити зціджування.
- Якщо не планується прикладання дитини чи зціджування – після лімфодренажу буде добре прикласти до грудей холод на нетривалий час.
Важливе зауваження
Після проведення однократного масажу не наступить одразу полегшення – його перевага у м’якій, але ефективній дії від регулярного проведення.
Якщо у вас виникають труднощі з грудним вигодовуванням, звертайтесь до мене за допомогою!
Авторка: Маргарита Лежепекова, консультантка з грудного вигодовування.
Джерела:
ABM Clinical Protocol №36 The Mastitis Spectrum (Revised 2022) (українська мова)
Відео з технікою виконання лімфодренажного масажу (Оксана Лесько, консультантка з грудного вигодовування)
Запис Лімфодренажний масаж грудей спершу з'явиться на Маргарита Лежепекова ????.
