Мнение врачей по этому поводу: Не стоит преувеличивать проблему, хотя это может говорить о наличии серьезных нарушений в организме. Что делать, если постоянно мерзнут руки и ноги? Такое состояние бывает у многих людей. Нужно понять, что это своего рода защитная реакция организма на холод. Попадая в холодную среду, он сжимает кровеносные сосуды в конечностях, тем самым обеспечивая теплом более важные внутренние органы. Многие замечают, что руки и ноги бывает холодными, если на улице, или в помещении тепло. Причиной холодных конечностей может быть неправильный образ жизни, особенности организма, а также некоторые заболевания, на которые стоит обратить пристальное внимание.
Необходимо ежедневно заботиться о своем здоровье, и делать все, чтобы оно становилось лучше. Это касается и мерзнущих конечностей. Многие не обращают на это внимательно, а зря.
Причин может быть несколько:
Если вы мало двигаетесь, много находитесь в офисе, а потом сидите и смотрите телевизор, циркуляция крови замедляется. Или если ваша излюбленная поза – поджатые под себя ноги.
Причиной может быть обморожение конечностей, которое пришлось пережить раньше. Оно дает о себе знать в более поздний период времени.
Другие причины зябкости конечностей – это прием некоторых лекарств, курение, привычка поздно ложиться спать, гиподинамия, соблюдение строгих диет, что приводит к недостатку питательных веществ.
Если присутствует сахарный диабет, и мерзнут руки и ноги, нужно задуматься, и поговорить с лечащим врачом. При этой болезни сосуды становятся хрупкими, что может привести к более серьезным осложнениям.
Низкий гемоглобин может быть причиной зябкости рук и ног. Замедляется доставка кислорода к клеткам, снижается уровень образования тепла.
Наличие вегето-сосудистой дистонии – одна из распространенных причин зябкости ног.
Холодные руки и ноги бывают при таких весьма серьезных болезнях, как волчанка, склеродермия, заболевание периферических артерий, сбои в работе щитовидной железы.
Если вы замечаете, что у вас часто мерзнут руки и ноги, вы быстро устаете, а в конечностях появились отеки, выпадают волосы, нужно пройти обследование.
Самое действенное, что можно сделать – это улучшить кровообращение в организме, и доставку питательных веществ к важным органам. Нужно разнообразить питание. Полезно употреблять жирную рыбу, орехи, фрукты, овощи, темный шоколад, мясо.
Если мерзнут ноги летом, ложитесь спать в носках.
Поможет разогреть организм горячий чай с лимоном и медом, имбирный напиток.
Обратите внимание на специи, введите их в рацион питания. Употребление куркумы, красного перца, имбиря поможет согреться не хуже теплой одежды.
Занимайтесь спортом, ежедневно делайте утреннюю гимнастику. Увеличив физическую активность, вы улучшите кровообращение.
Перед сном полезны теплые ванночки для ног. Но делать их нужно правильно, с учетом всех рекомендаций.
Можно воспользоваться разогревающим массажным кремом для ног.
Быстрый способ согреть ноги – это насыпать в носки красный молотый перец и надеть их.
В зимнее время, когда в квартире прохладно, носите шерстяные носки, и не одни. Они помогут сберечь тепло в организме.
Если у вас нет возможности попарить ноги, чтобы их согреть, используйте махровое полотенце. Массируйте им тщательно каждый пальчик, затем наденьте теплые носки, и укройтесь пледом.
Примите ароматическую ванну с добавлением масла розмарина или лаванды. Она вас расслабит, согреет руки и ноги, снимет усталость, улучшит настроение.
Хочется надеяться, что советы, приведенные в статье, помогут вам согреться, если вы будете их выполнять, и у вас не будут мерзнуть руки и ноги.
Светлана, для vseokrasote.com
