Дыхательная техника «4-7-8» поможет понизить давление и быстро успокоиться.
«Расслабься, мужик! Выдохни», - наверняка эти советы ты слышал не раз, будучи в бешенстве. Скорее всего, в ответ ты только закатывал глаза, однако ученые говорят, что выдохнуть — это реально рабочий способ расслабиться.
...
Читать далее - «4-7-8» Хороший способ быстрого снятия тревожности
