«Почему я? Что я сделала? Почему меня не достаточно?» и еще много других вопросов мучают тебя после новости об измене партнера. Ты чувствуешь предательство, но ищешь причину в себе и тяжелые эмоции еще долго преследуют тебя.
Измена — одно из самых эмоционально истощающих испытаний, через которое проходят люди, и если добавить к этому разные виды насилия, манипуляции, оскорбления, которые часто присутствуют в такой ситуации, то пережить это еще сложнее.
Больше всего измена бьет по самооценке. Даже тот, у кого была высокая самооценка, начинает сомневаться в себе. И это имеет место быть, даже если отношения сохраняются после измены. Единственный способ избавиться от таких мыслей — это осознать, что дело не в тебе.
Когда я узнала об измене своего мужа, то чувствовала себя букашкой, попавшей в сети паука. Каждый слой паутины был очередной ложью, и мне казалось невозможным выбраться. И даже когда выбираешься, тебе еще долго кажется, будто на тебе паутина. Так же и низкая самооценка продолжает преследовать тебя.
В глубине души я знала, что моя самооценка не зависит от поведения других людей, я знала, что достойна любви, но не чувствовала этого. Мне нужно было принять тот факт, что дело не во мне.
А признать, что дело не в тебе, почему-то очень сложно, ведь это тебе больно от всего происходящего. Но решение изменщика связано не с его партнером, а с ним самим. Измена — это эгоистичный поступок. Конечно, нельзя сказать, что второй партнер всегда не причем, но у изменщика всегда есть выбор, как поступить, и измена — это эгоистичный выбор. Он не о партнере и не об отношениях, а о собственном удовольствии, побеге, забытье. И когда этот выбор сделан, он не о тебе, но тебе приходится со всем разбираться.
То есть тебе больно и нужно зализывать раны из-за эгоистичного поступка другого человека.
Прими это. Прочувствуй свою боль. Не подавляй ее, не пытайся игнорировать. Дай себе время и пространство.
Пойми, что твой партнер не специально делал тебе больно, потому что с тобой что-то не так. Он сделал это из-за собственной незрелости, проблем, эгоизма. Чаще всего измена — результат неспособности человека справиться с трудной ситуацией. В итоге он делает больно близким в попытке не сделать больнее себе.
Раненные люди ранят других.
Это не оправдывает, но помогает понять, что дело не в тебе.
Прости себя за свои ошибки, недостатки, и прими все то хорошее, что ты даешь другим. Отмечай это хорошее — так ты поможешь вернуть свою самооценку. Пойми, что это все не о тебе, но ты прекрасна и есть люди, которые это знают и ценят. С ними и будь.
