Эта эффективная диета придумана японским философом Джорджем Осавой на основе буддистского учения и западной медицины. По типу энергии все продукты делятся на «иньские» и «янские». Все заболевания, в том числе лишний вес, рассматриваются как дисбаланс инь и ян в теле, целью питания является возвращение их в гармоничное равновесие и, как следствие, оздоровление и похудение.
Эта диета идеально подходит для похудения. Яблоки - исключительно ценный фрукт. Яблочная диета корректирует и нормализует обмен веществ, помогают бороться с лишним весом. Самый лучший вариант - это устраивать один разгрузочный яблочный день. Особенно это полезно при проблемах с кишечником. Для достижения снижения веса необходимо проводить яблочные дни 2 раза в неделю. Кроме того, эта диета полезна гипертоникам, а также для профилактики атеросклероза.
Имею опыт похудения с программой похудения леовит «Худеем за неделю». Я ленивая, поэтому это было то что надо)) купила чемодан с едой и 5 дней можно не готовить)) Ешь себе еду из этого чемодана и худей себе на здоровье)) Чтобы приготовить блюдо, надо всего лишь развести содержимое пакетика в кипятке, чуток подождать и можно есть. сначала конечно непривычно есть такое, но на второй день я уже привыкла., кое-что мне даже очень понравилось по вкусу. Можно еще добавлять кефир овощи, фрукты, рыбу вареную. Короче с голоду не помрёте)) Я купила себе сразу два чемодана «Очищение организма»-это первый этап похудения и «Основное меню»-второй этап. Мой результат минус 3,5 кг. за две недели! Ни разу мне еще не удавалось так хорошо похудеть. Конечно я была очень рада) Сейчас стараюсь поддерживать свой вес с помощью компота леовит «Похудин»-хорошо притупляет чувство голода и вместо сладостей ем батончики леовит, и пока у меня всё получается.
Сегодня 6-й день! Общий отвес -4 кг. Изначальный вес был 70 кг, сегодня 66 кг, очень рада за результат. Однако с утра сорвалась и съела 1 печенье, надеюсь на окончательный результат сильно не повлияет. После окончания диеты напишу о результатах.
Поскольку размер блюд не ограничивается, рекомендуется не переедать, но и не слишком урезать порции. Пить можно чай и воду в обычных количествах. Но если тыква не является любимым овощем, то такая диета будет слишком сложной. В любом случае самыми подходящими для похудения на 10 кг считаются фрукты, а фруктовая диета придется «по вкусу» практически каждому.
1 день: отварить картофель (5 шт).
2 день: Отвариваем курицу, и берем только 100 грамм.
3 день: еще раз отварное мясо в количестве 100 грамм.
4 день: мясо сменяет отварная рыба, (100 грамм).
5 день: употребяем только фрукты, овощи (высококалорийные бананы и виноград исключаются)
6 день: кефир.
7 день: полная разгрузка - весь день сидеть только на минеральной воде.
Иринка, спасибо вам большое! Лишний вес действительно ушёл довольно быстро, но главное он не прибавляется! Это просто чудо, я уже порекомендовала пурпурный чай "Чанг-Шу" своим подругам, а то они со своими голодовками скоро в обморок падать начнут) Кстати, про пурпурный чай "Чанг-Шу" уже была передача на первом канале и ТВЦ кажется с Малышевой, но это кажется еще в конце зимы.
Диета на каждый день подробное описание. Всё, что известно сейчас.
Возможно, вы сочтете наш список эффективных диет недостаточно полным. Тогда вам имеет смысл добавить в него нежнейшую тыквенную диету, сытную и легко переносимую куриную диету и в некоторой степени даже полезную для организма творожную диету. Уж теперь вам точно есть из чего выбрать! А также не забудьте добавить в рацион чай для похудения - он не только взбодрит и ускорит обмен веществ, но и сделает любую диету много эффективнее.
Живу в Киргизии, проблем с арбузами нет, в августе решила попробовать арбузную диету. Чтобы было нагляднее поясню: возраст 50, рост 158, вес до диеты 63. Основная масса висцерального жира на животе и боках — срамота да и только. Решила взять себя в руки, придерживалась арбузной диеты 7 дней, исключила мучные изделия, сладкое, жареное и прочее не нужное питание. Очень трудно это делать, тем более с нашей азиатской кухней… Продержалась неделю, результат великолепный- 5 кг. Съездила на море вся такая стройная и принялась за привычный образ жизни. Я считаю диета реально работает, но если на всегда исключить «вредную», но такую вкусную привычную еду.
Выбирайте такую диету, которая включает в себя блюда, не требующие сложного процесса приготовления и будут занимать минимум времени . Чем меньше вы будите находиться на кухне, тем меньше у вас будет соблазна съесть что-нибудь вкусненькое.
Помимо описанных диет, для похудения на 10 кг за короткий промежуток времени можно использовать другие, очень популярные методики, выбрав их по своим вкусовым предпочтениям. К таковым относятся системы похудения на белковых или вегетарианских продуктах, различных кашах, фруктах, овощах и т. п.
Здравствуйте. Мне надо скинуть всего 3кг. Ситуация конечно не критическая, я особо не переживаю — хочу все сделать правильно, без спешки и голодания. Насколько я поняла белково-углеводное чередование схоже по смыслу с диетой Дюкана. Но про ДД пишут, что малый вес быстро возвращается да еще и с дополнительными кило! Вот у меня и вопрос к практикующим БУЧ — подойдет ли оно для снижения малого веса? Заранее спасибо
Эта очистительная и достаточно эффективная домашняя диета имеет ряд преимуществ перед всеми остальными кратковременными способами сброса веса, так как полностью сбалансирована и крайне полезна для здоровья. Расчет рациона ведется из требования – не больше 1500 ккал на день. Других ограничений практически нет (исключаются только копчености и кремовые пирожные). Избрав эту диету, эффективность на 7 дней которой состоит не столько в потере 3 кг за неделю, сколько в перестройке организма на новый лад, можно ощутить прилив сил и легкость в теле, что маловероятно с другими разновидностями. Замечено, что большинство женщин, испробовавших такой подход, уже не возвращаются к изначальному способу питания. А просто совершенствуют по своему вкусу эту замечательную диету. О правилах, особенностях и подробное меню каждой из названных диет можно прочитать на тематических страницах.
Эта диета является более жесткой, но при этом она является самой эффективной. Длится диета топ-моделей всего 3 дня, однако за этот срок вполне реально скинуть 3 – 5 кг. При этом ваш суточный рацион будет состоять из:
Простая и безопасная диета для похудения на каждый день. Эксклюзив.
Недавно вышел выпуск передачи "Контрольная закупка" на Первом канале, в которой выясняли, какие продукты для похудения действительно работают, а какие использовать просто небезопасно. Под прицел попали: ягоды годжи, зеленый кофе, турбослим и прочие суперпродукты. Узнать, какие средства не прошли проверку, можно в следующей статье.Читать статью >>
Принципы диеты: четырехразовое сбалансированное питание; отказ от жареных блюд в пользу сырых, вареных, тушеных; отказ от простых углеводов, жирных сортов мяса; обильное питье; регулярные занятия спортом.
После беременности набрала 20 кг. Спустя год после родов решила взять себя в руки и начать худеть. Но чаще всего не получалось из за того что срывалась с диеты. Упражнения поделаю пару дней и все на этом. Купила худеем за неделю, что-то мне не пошло,все невкусное и я при строгом соблюдении итания по этому сундучку сбросила 500 гр! Это для меня очень мало и дорого бы выходило..Мне на форуме одна мамочка как и я посоветовала попробовать окталию- всего лишь нужно заменять ей ужин и все. Заказала я окталию аж 2 коробки сразу) хочу сказать,что мне понравилось,пока худею 5 дней, а 2 кг уже нет) она сытная и на вкус свсем не противная. Меня пока все устраивает.
Варианты эффективных диет для похудения на каждый день. Новости сегодня 11.11.2017 г.
Работаю сейчас танцовщицей и постоянно с подругами следим за тем, что есть можно, что нельзя. пурпурный чай "Чанг-Шу" для нас просто находка. Нас даже наша руководительница школы танцев заставляла по началу его покупать.
А особенно мой любимый пурпурный чай "Чанг-Шу" выручил после родов, когда надо было срочно худеть и все набранные почти 17 кг просто испарились, и я снова стройная и красивая.)
Позавтракайте супом из овсянки и овощей, кусочек вчерашнего хлеба и сыр. На ланч съешьте запеченную в духовке сочную грушу. Пообедайте рисом, тефтелями из нежирной рыбы, выпейте компота. Перед ужином: сухари, молоко. Позже — витаминный винегрет, два желтка, курага, запейте все кефиром.
1 день – только питье, любое, но несладкое. Хорошо идут компоты и отвары, в день выпивать не больше 2 литров жидкости. На обед можно приготовить бульон из постного мяса и овощей с добавлением натуральных приправ.
Довольно непростая и строгая разновидность моно-диеты для похудения за неделю. Тем не менее, необычайно действенная и результативная – позволяет сбросить от 5 до 10 кг лишнего веса. Гречка богата микроэлементами (магний, калий, кальций, железо), витаминами (B1, B2, B6, PP) и белками, а вот углеводов в ней мало. Как известно, при сокращении потребления углеводов организм берется за расщепление жиров, поскольку ему просто больше негде взять необходимую энергию. Суровость гречневой диеты для похудения за неделю заключается в том, что на протяжении семи дней вам придется питаться исключительно гречневой кашей, приготовленной по особому рецепту.
В 13 лет, худеть еще нельзя. Организм еще растущий. Ближе к 18 годам обычно на диеты садятся. И вообще , я бы не советовала без диетолога худеть. Сама не так давно, проходила курс очищение организма в санатории истра мед. Так вот, там вся программа похудения идет под строгим контролем докторов. Ешь, только то что можно. Процедуры массаж, бассейн, все по расписанию. Так, за неделю получилось похудеть. Но опять же, жила я в санатории и худела вместе с врачом. Поэтому у меня похудение вызвало только положительные эмоции.
Из нее можно готовить различные супы, пюре, супы-пюре, каши, салаты. Кроме всего этого можно употреблять тыквенный сок, только натуральный и желательно свежевыжатый, а также тыквенные семечки, которые позволяют приятно проводить время вечерами перед телевизором.
Видео советы диетологов об эффективных диетах. Детальная информация.
