Фраза «Ты то, что ты ешь», на наш взгляд, имеет веские основания. То, чем мы питаем свой организм изнутри, прямопропорционально тому, как выглядит наша кожа, волосы
, зубы. Например, ни дня кого уже давно не секрет, что чрезмерное употребление сахара разрушает коллагеновые соединения в эпидермисе, что приводит к появлению преждевременных морщин.
А коровье молоко – одна из самых частых причин возникновения акне у взрослых. Наряду с этим блэк листом, существуют продукты, которые обладают потрясающими омолаживающими и оздоравливающими свойствами – о них сегодня поговорим поподробнее.
Для здорового румянца: киви
Лидер по содержанию витамина С, этот освещающий фрукт прекрасно справляется с тусклым цветом лица. Ешь его отдельно,
добавляй во фруктовые салаты, делай с ним смузи.
Для чистой кожи и профилактики меланомы: лосось
Богатый ненасыщенными жирными кислотами, лосось оказывает мощное противовоспалительное действие, уменьшая проявление акне и розацеа, а также предотвращает
риск возникновения меланомы.
Для защиты от вредного действия окружающей среды: томаты
Содержащийся в томатах ликопин – мощный антиоксидант, нейтрализующий действие свободных радикалов. Плюс, он, по сути, является естественным UV-фильтром, то есть в
отпуске без помидоров не обойтись!
Для увлажненной кожи: листовая зелень
Флавоноиды, содержащиеся в шпинате, салате, рукколе и прочей листовой зелени, увлажняют кожу и защищают ее клетки от повреждений
. Результат – упругая, здоровая кожа лица и тела без шелушений.
Для идеального рельефа кожи: грибы
В грибах содержится большое количество селена – минерала, защищающего кожу от вредного солнечного излучения и минимизирующего появление шрамов
пост-акне.
Для чистой кожи без угрей: устрицы
Мало того, что устрицы – афродизиак, так они еще и показаны тем, кто страдает
от акне и высыпаний благодаря высокому содержанию цинка. К слову, тот же эффект оказывают и более бюджетные морепродукты – креветки и мидии.
Для здорового сияния: семечки подсолнуха
Да, они калорийные, зато в них полно витамина Е, повышающего эластичность кожи, придающего лицу здоровое
свечение. Желательно есть их без соли, добавляя в супы и салаты.
Для борьбы с дряблостью: яйца
Начинать день с омлетом – неплохая идея, потому что, во-первых, это вкусно, во-вторых, полезно для кожи. Лютеин помогает сохранить ее упругой и сияющей, а это,
согласись, очень важно!
Для золотистого загара: морковь
Все просто: бета-каротин, если употреблять его регулярно, слегка окрашивает кожу в золотистый оттенок, придает свежий персиковый румянец. Выпивай стаканчик морковного фреша в день и спустя месяц твое личико станет намного свежее
.источникЕсли вам понравился пост, пожалуйста, поделитесь ими со своими друзьями! :)
