Тромбоциты – это форменные элементы крови, основной функцией которых является создание сгустков крови, необходимых для остановки кровотечения. Причины пониженного объема тромбоцитов (тромбоцитопения) обусловлены различными факторами, среди которых можно упомянуть беременность, пищевую аллергию, химиотерапию и лихорадку денге. Если анализы выявят у вас тромбоцитопению, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Под наблюдением врача вы сможете попробовать поднять уровень тромбоцитов, используя натуральные средства.
1. Употребляйте здоровую пищу
Постарайтесь сделать свой рацион разнообразным. Существует большое количество диет, следуя которым вы сможете увеличить количество тромбоцитов. Однако, и это прежде всего, продукты, которые вы едите, должны быть здоровыми.
Вы должны получать максимальную пользу от продуктов, которые едите. Включайте в свой рацион продукты, богатые питательными веществами, например, свежие овощи. Не стоит заполнять свое ежедневное меню печеньем и булочками. Помните, ваш организм должен получать максимум пользы от пищи, которую вы едите.
Вы, наверное, слышали это и раньше: ешьте больше свежих фруктов и овощей; включайте в свое меню нежирное мясо и цельнозерновые продукты; уменьшите потребление крахмала и сахара; сведите потребление насыщенных и транс-жиров к минимуму; исключите обработанные продукты.
Ваша цель получать максимальное количество питательных веществ. Опять же, каждая диета делает акцент на определенных продуктах. Поэтому попросите своего врача или диетолога помочь вам разработать систему питания, которая поможет вам увеличить уровень тромбоцитов. Ниже перечислены питательные вещества, которые должны быть обязательными элементами здорового рациона каждого, независимо от количества тромбоцитов:
Витамин K нормализует процесс свертывания крови и обладает противовоспалительными свойствами (воспаление может быть причиной разрушения тромбоцитов). Витамин К содержится в зеленых листовых овощах таких как капуста, шпинат, брокколи и морская капуста. Приготовьте эти овощи таким образом, чтобы сохранить максимальное количество питательных веществ. Яйца и печень также являются хорошими источниками витамина K.
Фолиевая кислота (Витамин В9) играет важную роль в процессе деления клеток (помните, что тромбоциты это тоже клетки); низкое количество фолата может способствовать снижению количества тромбоцитов. Продукты богатые фолиевой кислотой: спаржа, апельсины, шпинат, обогащенные (цельнозерновые, с низким уровнем сахара) каши. Эти продукты должны быть неотъемлемой частью вашего рациона. Вы можете принимать витаминные комплексы по назначению врача.
Включайте в свой рацион продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, которые укрепляют иммунную систему и обладают противовоспалительными свойствами. Включайте в свой рацион рыбу, морскую капусту, грецкие орехи, льняное масло и яйца.[2]Кроме того, потребление омега-3 жирных кислот может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Тем не менее, омега-3 жирные кислоты тормозят агрегацию тромбоцитов, поэтому в случае тромбоцитопении омега-3 жирные кислоты противопоказаны.
2. Уменьшите потребление нездоровых продуктов
Высококалорийные продукты с низкой питательной ценностью, например, продукты из очищенного зерна (например, белый хлеб) и сладости (пирожные, печенье и так далее) дают мало пользы организму и могут увеличивать воспаление.
Злоупотребление алкоголем может привести к повреждению костного мозга и снизить объем производства тромбоцитов. Поэтому уменьшите употребление алкогольных напитков или исключите их вообще, если вы хотите увеличить количество тромбоцитов.
Глютен-чувствительная энтеропатия и целиакия (непереносимость глютена) – это аутоиммунные расстройства, которые могут негативно влиять на выработку тромбоцитов. Пройдите необходимое обследование и если будут выявлены данные заболевания, исключите глютен из своего рациона.
Делайте физические упражнения. Однако не переусердствуйте. Кардиотренировки, например, ходьба или плавание, а также силовые тренировки способствуют хорошей циркуляции крови и укрепляют иммунную систему, что очень важно, если у вас тромбоцитопения.Однако вам необходимо быть осторожным. Если у вас тромбоцитопения, вы можете очень быстро уставать. Усталость и перенапряжение могут приводить к травмам.
Соблюдайте особую осторожность, когда выполняете упражнения, которые повышают риск возникновения кровотечений (не только внешних, но и внутренних). Помните, снижение количества тромбоцитов в крови сопровождается снижением скорости ее свертывания.
Занимайтесь с особой осторожностью такими видами спорта, как баскетбол и катание на коньках. Или если возможно, откажитесь от таких занятий вообще. Защитите себя от царапин, порезов, ушибов. Даже если вы просто занимаетесь ходьбой, подбирайте подходящую одежду и обувь для этого занятия.
Поговорите с врачом о препаратах, которые увеличивают риск кровотечения. К таким препаратам можно отнести аспирин.
3. Достаточно отдыхайте
Семь-девять часов сна рекомендуется для взрослых, независимо от количества тромбоцитов. Однако если у вас тромбоцитопения, вам нужно отдыхать больше.
Вы можете чаще испытывать усталость, если у вас тромбоцитопения. Поэтому вам нужно организовать свой день так, чтобы вы могли отдыхать, когда испытываете усталость. Проконсультируйтесь с вашим врачом на этот счет.
4. Пейте достаточно воды
Каждый понимает, что нужно много пить, и лишь немногие из нас пьют столько воды, сколько необходимо. Благодаря этому ваш организм будет функционировать должным образом, что крайне важно, если у вас тромбоцитопения.
В среднем взрослый человек должен выпивать два-три литра воды ежедневно. Поставьте перед собой цель выпивать 8 стаканов в день.
Некоторые пьют теплую или горячую воду для повышения уровня тромбоцитов, так как холодная вода замедляет процесс пищеварения и препятствует усвоению питательных веществ. В любом случае, вода, независимо от температурного режима, не повредит, а только улучшит ваше здоровье.
5. Сохраняйте положительный настрой
Это хороший совет для всех, кто страдает от какого-либо заболевания, например, тромбоцитопении.
Конечно, трудно оценить преимущества позитивного настроя в количественном эквиваленте, но поверьте – если вы последуете этому совету, вы не нанесете вред своему здоровью.
Если вы порезались или, скажем, у вас началось носовое кровотечение, тромбоциты берутся за дело. В случае «поломки» сосуда тромбоциты группируются, образуя сгусток крови, препятствуя ее дальнейшему истечению.
Средняя продолжительность жизни тромбоцитов составляет около 10 дней. В норме количество тромбоцитов в здоровом организме должно составлять 150000-400000 на 1 микролитр крови.
Если в вашем анализе указано, что количество тромбоцитов – 150, то это означает, что у вас 150000 тромбоцитов на 1 микролитр крови.
Множество причин могут привести к снижению числа тромбоцитов. Тромбоцитопения – состояние, характеризующееся снижением количества тромбоцитов ниже 150.
К таким причинам относятся расстройства иммунной системы, лейкоз (так как тромбоциты вырабатываются в костном мозге), химиотерапия (при которой разрушаются тромбоциты), беременность (из-за нагрузки на системы организма) и многие другие.
Симптомы тромбоцитопении могут включать в себя усталость, склонность к внутрикожным кровоизлияниям, длительное кровотечение, кровотечение из десен и носа, кровь в моче или кале и красные, плоские пятнышки на кожном покрове голеней и ступнях размером с булавочную головку.
Если у вас есть эти симптомы, проконсультируйтесь с врачом. Возможно, врач порекомендует вам пройти дополнительное обследование.
Если у вас низкое количество тромбоцитов и причина остается не до конца выясненной, возможно, потребуется пройти дополнительное обследование. Например, неправильная работа селезенки может привести к тромбоцитопении.
Как правило, врачам удается быстро выявить причину тромбоцитопении, и в некоторых случаях лучшим лечением может быть время (например, если причиной является беременность). Однако обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Узнайте у врача о натуральных методах лечения тромбоцитопении, которые позволят вам нормализовать уровень тромбоцитов. Врач сможет оценить ваше состояние и назначить необходимое лечение.
Обратите внимание, что не стоит пытаться поднять уровень тромбоцитов самостоятельно, не проконсультировавшись с врачом.
Хотя возможно вам удастся поднять уровень тромбоцитов естественным образом, в некоторых случаях без медикаментозных препаратов не обойтись. Как правило, такое лечение включает в себя:[15]
Лечение основной причины состояния; например, замена гепарина на другой препарат, если он вызывает тромбоцитопению. Нельзя прекращать прием подобных препаратов, особенно, если вы страдаете сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Переливание тромбоцитов увеличивает количество этих клеток в крови.
Препараты, такие как кортикостероиды. Стероиды могут уменьшить активность иммунной системы организма. Поскольку стероиды ослабляют иммунную систему, то они также ослабляют активность аутоиммунно-зависимого фактора, вызывающего тромбоцитопению. Как бы то ни было, ослабленная иммунная система может повысить риск инфекционных заболеваний, поэтому обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Операция по удалению селезенки (спленэктомия), если причина кроется в неправильной работе этого органа.
Плазмаферез, который, как правило, используется только в тяжелых случаях и чрезвычайных ситуациях.
Правильно оценивайте информацию. Существует бесчисленное множество веб-сайтов с разнообразными мнениями о том, как увеличить уровень тромбоцитов естественным путем. Как правило, данные сайты содержат весьма противоречивую информацию. Поэтому лучше всего проконсультируйтесь с врачом.
Например, вы можете найти противоречивую информацию о пользе молока для больных тромбоцитопенией.
Существует, по правде говоря, мало научных доказательств того, что диета может повлиять на уровень тромбоцитов.
Научные факты свидетельствуют о том, что изменения в рационе питания могут приостановить процесс уменьшения тромбоцитов.
Означает ли это, что выхода просто нет? Нет, это просто означает, что вы должны быть реалистичны в своих ожиданиях и следовать рекомендациям своего врача.
Сообщение Как поднять уровень тромбоцитов в крови естественным способом появились сначала на HeadInsider.
