Ешь эти продукты чаще
, и ты забудешь про лишний вес.
Ты удивишься, но обед из одной средней картошки, запеченной в мундире или отварной, в сочетании с овощным салатом – полностью удовлетворит твой разгулявшийся аппетит и подарит ощущение сытости. А все потому, что картофель входит в список
продуктов, которые сразу притупляют чувство голода.
Диетологи также посоветовали чаще употреблять на обед продукты, богатые йодом: все морепродукты, включая доступную морскую капусту и водоросли, морскую соль. Эта группа продуктов способствует правильной работе обмена веществ, щитовидной железы
, что отражается на аппетите и весе.
Также, держать аппетит под
контролем и не переедать тебе помогут орехи, все виды капусты и цитрусовые.
источникЕсли вам понравился пост, пожалуйста, поделитесь ими со своими друзьями! :)
