Утро не всегда начинается с кофе. Существует много альтернативных способов взбодриться утром.
![Что может заменить кофе?](//mtdata.ru/u17/photoD792/20084480041-0/original.png#20084480041)
Цикорий
![Что может заменить кофе?](//mtdata.ru/u17/photo72C1/20422917135-0/original.jpg#20422917135)
Если вам нравится вкус кофе, то цикорий является самой достойной заменой этому напитку. Напитки из цикория считаются полезными, в них содержится инулин, который помогает
работе пищеварительной системы и улучшению обмена веществ. Кофеина в цикории нет, а бодрящий эффект достигается благодаря большому количеству витамина B.
Зеленый чай и темный шоколад
![Что может заменить кофе?](//mtdata.ru/u17/photo6CE9/20645989984-0/original.jpg#20645989984)
Каждый из этих продуктов сам по себе является бодрящим, но вместе зеленый чай и темный шоколад дают мощный энергетический эффект. В зеленом чае содержится меньше кофеина, чем в кофе, зато в нем есть природные антиоксиданты кахетины, которые дают сильный заряд бодрости. Темный шоколад тоже является источником энергии и в нем содержатся флавоноиды (антиоксиданты).
Какао
![Что может заменить кофе?](//mtdata.ru/u17/photoF74F/20538281380-0/original.jpg#20538281380)
Какао – не только вкусный напиток родом из детства. В какао-порошке содержится множество полезных веществ, таких как магний, кальций,
цинк, железо и калий. А кофеина – всего 5 мг. Также в какао содержатся те же природные антиоксиданты, что и в зеленом чае.
Имбирный напиток
![Что может заменить кофе?](//mtdata.ru/u17/photo4850/20430572776-0/original.jpg#20430572776)
Напиток из свежего имбиря не только бодрит, еще он является великолепным средством от простудных заболеваний. В нем содержатся витамины С, В1, В2, а также эфирные масла и аминокислоты. Напиток, приготовленный из свежего имбиря, меда и лимона дает сильный тонизирующий эффект и улучшает кровообращение в
организме.
Масала чай
![Что может заменить кофе?](//mtdata.ru/u17/photo48BC/20769009870-0/original.jpg#20769009870)
Масала – это название индийской смеси специй, в состав которой входят кардамон, корица, имбирь, семена фенхеля, чёрный перец и гвоздика. Чай на молоке, приготовленный с добавлением этих приправ, обладает сильным согревающим и энергетическим эффектом. К тому же масала чай стимулирует сердечно-сосудистую деятельность и улучшает пищеварение.
Цитрусовый сок
![Что может заменить кофе?](//mtdata.ru/u17/photoC93A/20438228417-0/original.jpg#20438228417)
Если вы хотите освежающего и бодрящего эффекта – свежевыжатый сок апельсина или грейпфрута лучший вариант. Сок цитрусовых содержит железо, большое количество витамина С и антиоксидантов. Но если вы решили заменить утренний кофе соком, то нужно запомнить две вещи: сок подойдет только свежевыжатый; если у вас есть склонность к гастритам и другим болезням желудка и кишечника, то пить цитрусовый сок натощак категорически не
рекомендуется из-за повышенной кислотности.
Напиток из кэроба
![Что может заменить кофе?](//mtdata.ru/u17/photo4C7A/20553592662-0/original.jpg#20553592662)
Напиток из кэроба готовится из стручков рожкового дерева. Плоды кэроба очень сладкие, из них получают заменитель какао-порошка и сахара. Но главное то, что в кэробе содержится большое количество витаминов А, В, В2, D, и это не считая протеина, кальция, калия, фосфора, магния.
Напиток из кэроба обладает бодрящим эффектом и гораздо полезнее для здоровья, чем кофе.
Чай из лимонника
![Что может заменить кофе?](//mtdata.ru/u17/photo7F1F/20222811209-0/original.jpg#20222811209)
Чай из лимонника обладает сильным бодрящим и обеззараживающим эффектом. Лимонно-травяной вкус идеально сочетается с ягодными сиропами и вкусом меда. В плодах лимонника содержится схизандрин, в семенах – витамин Е, а отвары из сушеного лимонника могут оказывать не только бодрящий эффект, но и успешно бороться с некоторыми видами депрессии.
Жвачка с шалфеем
![Что может заменить кофе?](//mtdata.ru/u17/photo2E30/20668956907-0/original.jpg#20668956907)
Профессор Питер Роджерс из Бристольского университета провел эксперимент, в ходе которого выяснилось, что кофе – далеко не самый сильный энергетик. Из всех испытанных веществ, наиболее мощный тонизирующий эффект дал шалфей. Шалфей, помимо всего прочего, содержит ингибитор холинэстеразы (фермента
, который разрушает нейромедиатор ацетихолин), который помогает концентрации внимания.
Орехи
![Что может заменить кофе?](//mtdata.ru/u17/photoD8C1/20338175454-0/original.jpg#20338175454)
Орехи не являются стимулятором в прямом смысле этого слова, но у них очень большая энергетическая ценность. Небольшая горстка орехов на завтрак зарядит вас энергией на весь
день. Почти все орехи содержат большое количество полезных веществ и протеинов – в их составе витамины группы B, фосфор и йод.
Вареные яйца
![Что может заменить кофе?](//mtdata.ru/u17/photoDB9B/20007394001-0/original.png#20007394001)
Яйца почти уникальный продукт. Это отличный источник белка, который поможет вам оставаться бодрым на протяжении всего дня. К тому же яйца низкокалорийны, их разрешают есть почти во всех диетах. Но перебарщивать с яйцами все же не стоит – в них содержится холестерин, который может свести на нет весь положительный эффект
.Бананы
![Что может заменить кофе?](//mtdata.ru/u17/photo105B/20453539699-0/original.jpg#20453539699)
Один из продуктов, который поможет вам взбодриться утром – это банан. В них множество полезных веществ и витаминов, к тому же они отличный источник углеводов. Банан на завтрак поможет вам зарядиться энергией, но с количеством лучше не перебарщивать. Бананы калорийны, и
любовь к ним может отразиться на вашей фигуре.
источникЕсли вам понравился пост, пожалуйста, поделитесь ими со своими друзьями! :)