От состояния и работы легких зависит здоровье человека, а также его жизнь. Плохо проветриваемые помещения, пыльные улицы городов, воздух, загазованный выхлопами автомобильного транспорта, — все это заставляет наши легкие функционировать в экстремальных условиях.
Применив домашние способы очищения бронхов и легких, изложенные в настоящей статье, Вы избавитесь от неприятного привкуса во рту, Ваше дыхание станет глубже и свободнее, благодаря чему в организм станет поступать больше кислорода, обмен веществ ускорится, клетки станут обновляться быстрее, что омолодит весь организм!
Для применения такого домашнего способа, в мае-июне соберите в парке или лесу молодые, нежно-зеленые еловые побеги, растущие на концах веток. Для очищения бронхов и легких Вам потребуется большой полиэтиленовый пакет (не прозрачный, а с ручками) таких побегов. Затем на дно литровой банки положите слой еловых побегов и посыпьте сахарным песком. Потом снова слой побегов — слой сахара, и таким образом до конца. Набивать банку надо плотно, приминая побеги. Далее поставьте ее в холодильник. Спустя примерно 3 недели образуется зеленоватый сироп. Его следует процедить и хранить в холодильнике.
Принимать сироп по 1 дес.л. трижды в день, пока он не закончится. Этот простой домашний способ великолепно поможет в очистке бронхов и легких. Очищение рекомендуется проводить 1 раз в год.
Для чистки легких и бронхов таким домашним способом следует научиться дыхательному упражнению йогов «полное дыхание».
«Полное дыхание» включает в себя 3 типа дыхания — нижнее, среднее, верхнее. Осваивать технику выполнения следует с нижнего типа дыхания.
Его суть — это втягивание живота к позвоночнику на выдохе и выдвижение живота вперед на вдохе, при этом диафрагма, выполняя роль поршня и двигаясь вверх-вниз, выдавливает при выдохе из легких воздух и при вдохе расширяет их, что способствует улучшению венозного кровообращения.
Исходное положение для нижнего дыхания: стоя с прямой спиной. Плавно выдохнув, позвольте воздуху медленно через нос входить в легкие. Живот немного выдвигается вперед на 3 удара пульса. После паузы в 1−2 секунды — выдохните, втягивая живот, на 6 ударов пульса. Грудная клетка остается неподвижной. Ритм 2−1-2. Данное упражнение выполнить 5−7 раз.
Суть такого типа дыхания — это расширение грудной клетки в стороны во время вдоха и ее опадание при расслаблении грудных мышц при выдохе. На 2 счета — вдохнуть, на 4 — выдохнуть. При выдохе важно не сжимать грудную клетку, а дать возможность ребрам медленно опускаться. Выполнить данное упражнение 5−7 раз.
Этот тип дыхания самый непродуктивный. Он является непроизвольным при стрессовой ситуации.
Выполняя верхнее дыхание, усилий потребуется больше, нежели при двух первых видах, а воздуха в легкие будет поступать меньше, потому что диафрагма остается без движения. Исходное положение при верхнем дыхании: стоя. Для выполнения этого упражнения после обычного выдоха вдохните через нос таким образом, чтобы грудная клетка слегка поднялась вверх, а плечи отодвинулись назад. С выдохом плечи опустите вниз. Вдох и выдох краткие, без счета. Упражнение повторить 3−5 раз.
После освоения всех трех типов дыхания приступайте к практике «полного дыхания».
Исходное положение: сидя с прямой спиной или стоя. Сделайте полный выдох и немного подтяните живот. Потом медленно выполните подряд 3 типа дыхания, описанные выше, — на 8 ударов пульса. Затем дыхание следует задержать на 4 удара. На выдохе на 8 ударов пульса плавно подтяните живот. Далее в течение 6 ударов плавно опустите ребра и на 2 удара продолжите выдыхать, втягивая при этом живот. После краткой паузы (около 1−2 секунд) выполняйте следующий цикл «полного дыхания». Всего следует выполнить 7 полных циклов подряд.
В «полном дыхании» йогов продолжительность выдоха в 2 раза больше вдоха, и пауза после вдоха составляет половину времени вдоха. Следовательно, «полное дыхание» проводится в ритме 2−1-4. При выполнении данного упражнения необходимо следить за тем, чтобы длительность дыхания животом (нижнего дыхания) как при выдохе, так и при вдохе, занимала всегда половину времени. Остальная половина выдоха или вдоха, когда остается выполнить среднее и верхнее дыхание, проводится на 4 счета: 3 счета на среднее дыхание и 1 — на верхнее.
Освоение «полного дыхания» предупреждает возникновение простудных заболеваний, делает большей жизненную емкость легких, улучшает сердечнососудистую систему. Регулярные упражнения положительно сказываются на психике человека, продлевают его жизнь. Люди, практикующие «полное дыхание» йогов, становятся более уравновешенными, спокойными и уверенными в своих силах. Выполнять «полное дыхание» рекомендуется ежедневно на пустой желудок, не менее 7 циклов за 1 раз.
Любые отхаркивающие травы в той или иной мере чистят легкие. К примеру, данный отхаркивающий сбор: 40 г корня солодки голой и 60 г цветков липы сердцевидной. Настой принимать горячим 2−3 раза в день по стакану на протяжении месяца.
