Как с пользой провести время зимой?
10 января отмечается по-настоящему зимний день — День санок. Этот праздник по праву считается продолжением новогодних каникул.
Катание на санках — это не только развлечение, это и отличный способ поддерживать тело в тонусе. Подъёмы и спуски — это кардионагрузка, которая отлично тренирует сердечную мышцу и сжигает калории (до 200 ккал за час).
Также такая активность, как катание на санках, укрепляет все мышечные группы, развивает координацию движений, нормализует кровяное давление. Также во время такого весёлого времяпровождения вы насыщаете организм кислородом, пребывание на свежем воздухе исключает развитие кислородного голодания.
Когда кататься на санках не нужно?
- заболевания суставов и связок;
- неустойчивый иммунитет;
- травмы костей;
- инфекционные заболевания;
- послеоперационный период;
- беременность.
В этот день советуем найти официальные горки и пойти покататься с них на санках или ватрушках. Проведите время весело вместе с родными или друзьями и вспомните детство.