Диетолог Королева перечислила продукты для снижения сахара в крови без лекарств
Продукты с низким гликемическим индексом помогают нормализовать уровень сахара в крови, не используя лекарства. Врач-диетолог Маргарита Королева рассказала, что для этого нужно добавить в рацион.
Продукты с низким гликемическим индексом помогают нормализовать уровень сахара в крови, не используя лекарства. Врач-диетолог Маргарита Королева рассказала, что для этого нужно добавить в рацион.
По словам специалиста, в первую очередь следует отказаться от отварного картофеля и макарон. В качестве их полезной альтернативы подойдут овощи, богатые грубой клетчаткой.
«Их можно есть четыре раза в день, поддерживать чувство сытости на протяжении суток, не доводя организм до гипогликемии — понижения уровня глюкозы в крови», — заявила Королева в интервью «Москве 24».
Кроме того, следует обратить внимание на яблоки и груши. Эти фрукты должны быть твердыми и хрустящими, чтобы растительная клетчатка не оказалась мягкой и разрушенной. При этом важно отказаться от отварных моркови и свеклы, так как они способствуют повышению сахара в крови и инсулинорезистентности.