Психолог Невоструева дала советы по возвращению в рабочий ритм
Клинический психолог РКПБ Людмила Невоструева рассказала, как вернуться в рабочий ритм после длинных праздников.
«Долгие застолья, конечно, усугубляют наше состояние. Мы плохо себя чувствуем, нам некомфортно, мы ведём малоподвижный образ жизни. Поэтому лучше в новогодние каникулы придумать для себя какие-то развлечения», — цитирует эксперта ГТРК «Татарстан».
В свою очередь, сомнолог Кадрия Валеева посоветовала ложиться спать и вставать пораньше. Также стоит заниматься утренней зарядкой, чтобы синхронизировать биоритмы и улучшить общее самочувствие.
Кроме того, желательно следить за рационом и соблюдать водный баланс.
Ранее фитнес-тренер FPA диетолог Светлана Минакова в беседе с Общественной Службой Новостей рассказала, как похудеть с помощью правильного питания.