Увеличив потребление овощей и фруктов в рамках своего ежедневного рациона можно уменьшить тягу к курению. К такому выводу пришли врачи отделения соматической реабилитации городской больницы №7. На занятиях Школы здоровья в столице Татарстана объяснили, что именно фрукты и овощи помогают человеку проще переносить отказ от курения. Якобы тяга к табаку часто может восприниматься мозгом как желание поесть клетчатку. Специалисты предложили попробовать съесть салат из капусты или с яблоком, когда вам захочется покурить. В некоторых случаях желание покурить отпадает, так как организму кажется, что желаемое он уже получил. Эксперты Роспотребнадзора в рамках проекта «Здоровое питание» уверены, что предпочтение стоит отдать красным помидорам. Именно в них содержится до 42,8 нг/г никотиновой кислоты. Кроме того, курильщикам подойдут перцы, картофель, баклажаны, бобовые (горох и фасоль), орехи, манго и ананасы. Они выступают в качестве заменителей сигарет.
