Как избежать переедания в новогодние праздники?
Встречи с родственниками, друзьями, коллегами, и везде — застолье. О том, как не объедаться, рассказали в министерстве здравоохранения Калужской области.
Одна из основных проблем таится в том, что новогодние праздники длятся несколько дней, и за это время люди должны успеть съесть всё, что приготовили. Отсюда и возникает первое правило: не накрывайте слишком большой стол, чтоб потом не приходилось впихивать в себя салаты и другие продукты.
Если вы всё же не последовали этому правилу, то старайтесь контролировать всё то, что вы едите, и следите за объёмом порций. Чтобы сделать это было проще, избавьтесь от чувства голода до начала праздника. Перекусите свежими овощами или фруктами. В них содержатся растительные волокна, благодаря которым можно быстрее наесться.
Во время застолья не налегайте на вредную пищу. Сократите количество жареных, копчёных и жирных блюд, а также не употребляйте много алкоголя. Помимо этого, не забывайте о физической активности. В Калуге с 1 по 8 января 2025 года запланирован целый ряд спортивных и развлекательных мероприятий на каждый день.