Малину назвали лучшей ягодой для похудения

Малина действительно помогает в снижении веса. Эти ягоды содержат много клетчатки, мало калорий, а также обладают натуральным сладким вкусом. При этом добавлять их можно в самые разные блюда.

Вот несколько причин, по которым малину можно назвать лучшей ягодой для похудения.

Много клетчатки. Одна чашка свежей или замороженной малины — это 8 г клетчатки. То есть примерно ¼ рекомендуемой суточной нормы. Это вещество не только способствует снижению веса, но и поддерживает регулярный стул, замедляет пищеварение, предотвращает резкие скачки уровня сахара в крови. Также клетчатка — это пробиотик, то есть пища для бактерий в кишечнике.

Противовоспалительный эффект. В малине есть особые антиоксиданты — антоцианы. Помимо этого, она считается источником витамина С.

Естественная сладость. В малине содержится натуральный сахар, что удовлетворит вашу тягу к сладкому.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.