Фасоль, тофу и другие доступные варианты здоровой пищи

Рост цен на продукты может сделать здоровое питание для многих семей непростой задачей. В этом случае нужно учиться искать замену продуктам: есть домашний винегрет вместо сладких заправок из бутылок, покупать замороженные овощи вместо свежих, чечевицу вместо обработанного мяса.

Белок

Фасоль и другие бобовые считаются богатыми клетчаткой продуктами. Они также полезны для сердца. Из других вариантов — тофу, темпе, фарш из индейки или курицы.

Злаки

Для здоровья сердца лучше покупать коричневый рис, киноа, ячмень.

Консервированные, сушёные, замороженные продукты

Они такие же питательные, как и их свежие аналоги. При этом срок годности у них более длительный. Берите замороженные фрукты, овощи, консервированного тунца.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.