Недоедание по понедельникам назвали худшей привычкой для похудения

Мотивация к снижению веса достигает пика в понедельник. Однако ограничивать себя в еде в этот день недели не стоит, говорят диетологи.

Если вы будете чрезмерно ограничивать потребление калорий в начале недели, это может спровоцировать у вас цикл переедания и отказа от еды. Об этом предупредила Брэннон Блаунт, зарегистрированный диетолог-нутрициолог. Известно также, что недостаточное потребление пищи вызывает тягу к еде, уменьшает уровень энергии.

Некоторые исследования показывают, что переедающие люди теряют меньше килограммов и чаще отказываются от похудения, чем те, кто не ест слишком много.

Чрезмерное ограничение в еде может замедлить обмен веществ Это тоже будет мешать худеть.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.