Добавить новость

Пассажиры Мострансавто совершили свыше 477 тыс. поездок по маршруту в виде сердца

МИД Германии оценил предложение Трампа вернуть Россию в «Большую семерку»

Стабилизированные розы и кулоны с признаниями вошли в топ продаж на маркетплейсах к 14 февраля

Резкую смену риторики японских властей касательно отношений с РФ объяснили





Новости сегодня

Новости от TheMoneytizer

Тренировка в выходные и не только: опасные для здоровья ошибки, связанные с бегом

Бег хорош по многим причинам. Одна из них — улучшение максимального потребления кислорода. Также известно, что колени и бёдра у бегунов здоровее, чем у тех, кто не занимается этим видом активности.

Некоторые привычки, связанные с бегом, могут только навредить здоровью. Вот от чего лучше отказаться.

Быть воином выходного дня. Многие, пытаясь пробежать слишком большую дистанцию в выходные, получают травмы. Также если вы не будете постепенно повышать интенсивность и выделять время на восстановления, то и особого прогресса не увидите.

Носить обувь, которую носят все остальные. Нужно выбирать обувь, которая подходит вашему стилю бега, местности, где вы тренируетесь, вашей биомеханике. Кроме того, если кроссовки неудобны в магазине, то они уже не разносятся.

Иметь только одну пару обуви. Пене в кроссовках нужно больше суток для восстановления. Именно поэтому важно иметь хотя бы две пары обуви.

Photo: Shutterstock. Design: Eat This, Not That!

Слушать музыку всегда во время бега или вообще её не слушать. Убедитесь, что интенсивные тренировки у вас проходят без музыки. Кроме того, если вы надеваете наушники или вкладыши, то перестаёте слышать, что происходит вокруг. Это может быть опасно.

Слишком много внимания уделять цифрам. Умные часы не смогут учесть ваш уровень стресса или то, что ели пару дней назад.

Бояться неудачи. Вы не сможете потерпеть неудачу, если не попробуете вообще. Но какой тогда вообще в этом смысл? Лучше отбросить страхи и узнать больше о себе.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Вашем городе

Ria.city

«Страх отсутствия свободного дыхания»: как побороть зависимость от капель в нос

«Марафон романтических сонат» проходит на зимнем фестивале искусств Юрия Башмета

Орещук: Филипп получил пожизненную травму руки в "Динамо", застудив нерв

CBS: Экипаж вертолета не услышал диспетчера перед авиакатастрофой в Вашингтоне

Музыкальные новости

Работники филиала «Забайкальский» компании «ЛокоТех-Сервис» поддерживают Краевой специализированный дом ребенка

Карин Кнайсль: Трамп мог бы посетить Москву на 9 мая

«Газпром» намерен продать санаторные объекты в Подмосковье и Тверской области

Чемпионат Сибирского округа Росгвардии по шахматам завершился в Иркутске

Новости России

Явка избирателей на выборах в Абхазии на 12:00 составила более 21%

RTVI: обыски прошли в подмосковных домах экс-сотрудников группы "Альфа"

CBS: Экипаж вертолета не услышал диспетчера перед авиакатастрофой в Вашингтоне

Никаких обид: Съевший пирожок с ртутью москвич не имеет претензий к отравившему его коллеге

Экология в России и мире

День святого Валентина с Hilton Seychelles

ГК «ДИАКОН» на Medlab Middle East 2025 в Дубае: обсудили перспективы сотрудничества в России с зарубежными партнерами

«Интерткань-2025. Весна» в «Тимирязев Центр»

Коллекция Valentino весна-лето 2025 (SS-2025)

Спорт в России и мире

Александрова вышла в полуфинал престижного турнира WTA в Дохе

Марсель (ATP). 1/4 финала. Чжан сыграет с Бергсом, Медведев встретится со Штруффом

Карьера Елены Рыбакиной оказалась под угрозой

Хачанов вылетел с турнира ATP в Марселе после поражения от 96-й ракетки мира

Moscow.media

Кратеры дождя

Портативный сканер штрих-кодов Heroje C1271 промышленного класса

Как изменилась сфера ОСАГО с начала года?

Звучать сердцем











Топ новостей на этот час

Rss.plus






Петр Чернышев и его дочь от Анастасии Заворотнюк выступили с номером, посвященным памяти актрисы

«Марафон романтических сонат» проходит на зимнем фестивале искусств Юрия Башмета

CBS: Экипаж вертолета не услышал диспетчера перед авиакатастрофой в Вашингтоне

«Автомобилист» обыграл «Амур» благодаря 200-й шайбе Да Косты в КХЛ