Большинство продуктов, которые рекламируются как «здоровые», способны привести к набору веса. Вот с чем точно не стоит перебарщивать.
Асаи-боулы. Часто в них содержится много калорий и сахара. В зависимости от начинки вы из одного такого блюда вы можете получить более 600 ккал.
Матча латте. Если вы любите такой напиток, откажитесь от сиропов и сахара, а вместо этого выберите молоко.
Гранола. В основном её недостаток состоит в добавленном сахаре и масле. Сочетание этих продуктов делает пищу высококалорийной.
Красное вино. Из одного такого бокала вы получите более 100 ккал. При этом другие питательные вещества у вас могут откладываться в виде жира.
Масло МСТ. Одна столовая ложка этого масла даёт около 120 калорий.
Протеиновые батончики. Они могут стать источником большого количества калорий и содержать добавленный сахар.
Ароматизированная овсянка. Обычно в таких вариантах содержится несколько граммов добавленного сахара. Его связывают с ожирением и набором веса, хроническими заболеваниями.
Ароматизированный йогурт. В них может быть крайне много добавленного сахара.
Сухофрукты. Они содержат большое количество сахара и не особо сытны.
Электролитные напитки. Они могут дать вам слишком много натрия и сахара. К тому же большинство людей могут удовлетворить свои потребности в жидкости и электролитах с помощью просто воды.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
