Недавнее исследование учёных из Университета Южной Каролины, Университета Центрального Квинсленда и Университета Суррея в очередной раз продемонстрировало, насколько важно высыпаться. Всё потому, что сонливость делает нас зависимыми от привычек — как хороших, так и плохих.
Аманда Ребар, доцент кафедры здорового образа жизни и поведения и директор Лаборатории мотивации и здорового поведения в Школе общественного здравоохранения имени Арнольда при Университете Южной Калифорнии, отмечает: из-за сонливости мы склонны делать всё «на автомате» и с минимальной предусмотрительностью. Новое же исследование показало, что люди с большей вероятностью действовали, опираясь на свои привычки, когда они чувствовали себя сонными. Это может привести к тому, что человек начнёт возвращаться к старым вредным привычкам.
Команда экспертов наблюдала за 100 участниками в течение недели. При сравнении людей учёные обнаружили, что когда они были более сонными, чем обычно, то больше действовали по привычке.
Чувство сонливости ухудшает нашу способность бороться с различными искушениями. Поэтому в таком состоянии люди более склонны выбирать просмотр телевизора вместо физических упражнений или вредную еду вместо полезной. И чем более сонным себя ощущает человек, тем сложнее ему противиться этим желаниям.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
