Добавить новость

Самолет Москва — Дубай посадили в Баку из-за плохого самочувствия пассажирки

Горожане продолжают приносить подарки в «Домики добра» проекта «Зима в Москве»

Юнармейцы со всего Подмосковья приняли участие в масштабных сборах в Мытищах

Ступинские волонтеры приняли участие в подготовке купели для крещенских купаний





Новости сегодня

Новости от TheMoneytizer

Высыпайтесь и следите за питанием: изменения образа жизни, которые помогут при псориазе

Псориаз — хроническое аутоиммунное заболевание. При нём ускоряется производство клеток кожи, что приводит к появлению красных, шелушащихся пятен.

Как отмечает доктор медицины Гари Голденберг, дерматолог и основатель Goldenberg Dermatology, псориаз — это системное заболевание, которое может проявляться в виде артрита, метаболического синдрома, депрессии. Также оно может повысить риск возникновения рака.

Вот что дерматологи рекомендуют делать тем, у кого только что обнаружили это заболевание.

Придерживайтесь сбалансированной диеты. Согласно результатам исследования 2022 года, употребление в пищу множества фруктов, овощей, цельного зерна и жирных кислот омега-3 при одновременном отказе от алкоголя, красного мяса и обработанных пищевых продуктов помогает контролировать псориаз и болезни, связанные с ним (диабет, сердечно-сосудистые заболевания). Также подобная диета уменьшает воспаление, укрепляет иммунитет, улучшает общее состояние кожи, говорит Триста Бест, зарегистрированный диетолог Balance One Supplements.

Сосредоточьтесь на противовоспалительных продуктах. К ним относятся фрукты, овощи, бобовые, рыба и цельные зёрна. Добавляйте в рацион также листовую зелень, ягоды, помидоры и красочные овощи, в которых много антиоксидантов, лосось, скумбрию и сардины либо растительные источники омега-3 (семена чиа и грецкие орехи). Некоторым людям с псориазом может помочь уменьшить симптомы и безглютеновая диета.

Избегайте провоцирующих обострение продуктов. Это алкоголь, обработанные продукты, добавленный сахар, красное мясо, глютен.

Photo: Getty Images. EatingWell design

Регулярно занимайтесь спортом. Люди с псориазом благодаря регулярным физическим нагрузкам могут здоровым образом контролировать вес, снизить уровень стресса, улучшить настрой.

Управляйте стрессом. Уменьшить воспаление и контролировать уровень гормона стресса в организме помогают медитация, йога или практика глубокого дыхания.

Высыпайтесь. Национальный институт здравоохранения рекомендует спать от семи до девяти часов в сутки для поддержания оптимального здоровья.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Вашем городе

Ria.city

Турэксперт Мкртчян: россияне стали ездить на Хайнань ради пляжей и лечения

Кольчугинский мельхиор

Не все так просто: как будет работать скидка 50 процентов детям на авиабилеты

Врач Звонков рассказал, по каким признакам можно самостоятельно выявить пневмонию

Музыкальные новости

Орган. TOP 10. Величайшие сочинения

УССУРИЙСКИЙ ЛРЗ ВВЕЛ В ЭКСПЛУАТАЦИЮ НОВОЕ ОБОРУДОВАНИЕ

Собянин: «Атом» стал самым популярным объектом Музейного города ВДНХ

В Москве задержали убийцу женщины, чьё тело нашли в "запорожце" Гоши Куценко

Новости России

Архиепископ Павел Пецци: гомосексуализм* можно исцелить через обращение к богу

Япония назвала недопустимым закрытие японских центров в России и обещала ответ

Не все так просто: как будет работать скидка 50 процентов детям на авиабилеты

Турэксперт Мкртчян: россияне стали ездить на Хайнань ради пляжей и лечения

Экология в России и мире

Бизнесвумен Светлана Бондарчук в купальнике опубликовала фото с сыном

Ремикс Песни. Создание ремикса Песни. Создание Хитового ремикса песни.

Начинает свою работу экологический бизнес-акселератор в рамках конкурса малых грантов для социальных предпринимателей

Стильные зимние образы для неотразимых пышек

Спорт в России и мире

Мирра Андреева ответила, есть ли у неё подруги в WTA-туре

Д. Шнайдер вышла в третий раунд Открытого чемпионата Австралии в парном разряде

AFP: Медведев заплатит штраф в 76 тысяч долларов за поведение на Australian Open

Соболенко сделала откровенное признание после победы над россиянкой на Australian Open-2025

Moscow.media

• https://dusil.org • Dusil Photography

Портативный ТСД корпоративного класса Saotron RT-T70

«Деловые Линии» рассказали о росте объемов авиаперевозок на 20% по итогам 2024 года

Перед судом предстанет заместитель начальника казенного учреждения «Орелгосзаказчик»











Топ новостей на этот час

Rss.plus






Врач Звонков рассказал, по каким признакам можно самостоятельно выявить пневмонию

Архиепископ Павел Пецци: гомосексуализм* можно исцелить через обращение к богу

Кольчугинский мельхиор

СМИ: Добровольская успела составить завещание перед смертью