Всего пять минут дополнительных упражнений в день оказались полезны давлению

Новое исследование, проведённое учёными из Университета Сиднея и Университетского колледжа Лондона, показало, что добавление всего пяти минут умеренной или интенсивной физической активности ежедневно может помочь снизить артериальное давление.

Анализируя данные почти 15 000 участников из пяти стран, исследователи установили, что короткие ежедневные упражнения, такие как подъём по лестнице или быстрая пробежка, могут снизить систолическое давление (SBP) примерно на 0,68 мм рт. ст. и диастолическое (DBP) на 0,54 мм рт. ст.

Исследование подчёркивает влияние высокоинтенсивной активности на здоровье сердечно-сосудистой системы, при этом старший автор исследования профессор Эммануэль Стаматакис отмечает, что даже короткие периоды «добавленной активности» могут существенно повлиять на показатели давления.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.