Добавить новость

Избиратели в Москве скандируют «долой Санду» у посольства Молдавии

СМИ: Обыски прошли у подавшего в отставку губернатора Голубева

Футболисты ЦСКА и «Спартака» устроили массовую драку во время матча

Два грузовика столкнулись и загорелись на трассе М-7 «Волга» под Казанью





Новости сегодня

Новости от TheMoneytizer

Диетологи назвали лучшие продукты для здоровья костей

О здоровье костей мы обычно думаем в последнюю очередь. Но с возрастом это становится всё более важным.

Вот какие продукты нужно употреблять, если вы хотите улучшить состояние костей.

Тофу. Полчашки твёрдого тофу в растворе кальция содержит колоссальные 861 мг этого вещества. Также из этой порции вы получите 22 г белка.

Чернослив. В нём много веществ, поддерживающих здоровье костей. В том числе витамин К, который важен для регулирования баланса кальция в организме и формирования костей. Также чернослив содержит калий, марганец.

Йогурт. Он богат кальцием, белком, витамином D. Если хотите получить больше кальция, то выбирайте обычный йогурт вместо греческого.

Photo: Photographer: Victor Protasio, Food Stylist: Sally McKay, Prop Stylist: Hannah Greenwood

Лосось. Он даёт организму омега-3, витамин D, белок. Исследования связывают жирные кислоты омега-3 с улучшением качества костей.

Капуста кале. Одна чашка сырой капусты кале — отличный источник витамина К. При этом он требует для правильного усвоения жира, поэтому не забудьте сбрызнуть эту капусту оливковым маслом или маслом авокадо.

Тахини. Это кремообразное масло из семян кунжута. Оно содержит много кальция, магния и фосфора.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Вашем городе

Ria.city

Почта России запустила услугу хранения и экспресс-доставки для продавцов маркетплейсов

Недремлющее «ОКО»: цифровая система контроля бдительности водителей УК «Кузбассразрезуголь» вошла в число лучших инноваций страны

Серпухов присоединился к Всероссийской акции «Ночь искусств»

Золушка-риелтор: как бедная сибирячка возглавила барнаульский «Жилфонд» — её судят за хищение 120 млн и побег в Аргентину

Музыкальные новости

Сергей Собянин поздравил жителей Москвы с Днем народного единства

Более 140 бригад «Смоленскэнерго» восстанавливают электроснабжение потребителей региона после новой волны непогоды

Опасная погода прогнозируется более чем в 10 регионах России

Подписывайтесь на наши Telegram каналы!

Новости России

Морозы идут на Свердловскую область

Роспотребнадзор: в школах и детсадах усилят контроль из-за вируса Коксаки

Синоптики пообещали  Свердловской области зимнюю погоду

Почта России запустила услугу хранения и экспресс-доставки для продавцов маркетплейсов

Экология в России и мире

Героическое участие армян в СВО. Часть восьмая

Пегас сделал заявление по новым турам по России на эту зиму, включив в них авиаперелёт

Подписывайтесь на наши Telegram каналы!

Новогодняя программа Шнурова сулит певцу немалый заработок

Спорт в России и мире

Карен Хачанов снялся с турнира категории ATP-250 в Метце

Стала известна позиция Елены Рыбакиной в мировом рейтинге после старта на Итоговом турнире WTA

Российская теннисистка Шнайдер вышла в полуфинал турнира WTA в Гонконге

Париж (ATP). 1/4 финала. Хачанов сыграет с Димитровым, Зверев – с Циципасом, Руне встретится с де Минауром, Эмбер – с Томпсоном

Moscow.media

В Екатеринбурге по программе КРТ снесут еще два бомбоубежища

Легко устроились // Застройщики наращивают ввод объектов light industrial

Обзор автомобиля «Москвич» 3

Подписывайтесь на наши Telegram каналы!











Топ новостей на этот час

Rss.plus






Синоптики пообещали  Свердловской области зимнюю погоду

Недремлющее «ОКО»: цифровая система контроля бдительности водителей УК «Кузбассразрезуголь» вошла в число лучших инноваций страны

Морозы идут на Свердловскую область

Серпухов присоединился к Всероссийской акции «Ночь искусств»