Превентивная медицина — новый тренд, который появился относительно недавно. Давайте разбираться, что это такое и как оно работает.
Старение… казалось бы, это естественный и необратимый процесс, но на протяжении всей истории человек пытается обмануть время: возможность обрести долголетие или даже бессмертие всегда будоражила умы людей.
Раньше эта тема в основном поднималась писателями-фантастами и псевдоучёными. Однако, сейчас действительно есть рабочие методики, которые позволяют продлить молодость.
У современной медицины появилось новое направление — превентивная медицина, которую иногда называют «анти-эйдж» (от англ. anti-age — противовозрастная). Оно неспроста привлекает к себе интерес общественности: все хотят быть молодыми и красивыми настолько долго, насколько это возможно. И превентивной медицине есть что нам предложить.
Зачастую износ нашего организма вызван вовсе не внешними, а внутренними факторами. Превентивная медицина, как следует из названия, должна действовать на опережение, т.е. создать такие условия, чтобы болезни не возникали.
Не обязательно сразу обращаться в клинику: врачи превентивной медицины призывают снизить уровень стресса в вашей жизни. Например, психолог отделения МЕДСИ Premium Александра Федорова отмечает, что в первую очередь при стрессе страдает кожа, поскольку из-за высокой психологической нагрузки организм вырабатывает адреналин, который, в свою очередь, приводит к спазмам капилляров и уменьшает приток крови.
Поэтому первым шагом в борьбе со старением и стрессом могут стать, например, совершенно бесплатные дыхательные практики. Таких упражнений много — у буддистов, йогов, также большой популярностью пользуется дыхательная техника Вима Хофа. Самое главное, что польза этих практик доказана научно и, как минимум, не навредит вашему организму.
Детокс-процедуры, т.е. выведение токсинов из организма, играют огромную роль в anti-age медицине. Современный детокс — сложный комплекс: от диетотерапии до спа-процедур.
Не может не радовать, что основоположником методики выведения токсинов из клеток является наш соотечественник — Юрий Маркович Левин. Пройти такие процедуры также можно в Росси: клиника Кивач предлагает множество программ, в том числе и детокс.
Ты то, что ты ешь. Специалисты, которые практикуют превентивную медицину, очень трепетно относятся к питанию пациента.
Поэтому, после сдачи анализов и проведения исследований, одним из первых действий будет составление нового режима питания. Врач учтёт индивидуальную непереносимость каких-либо продуктов, исключит «вредную» пищу и составит «меню» из исключительно полезных продуктов.
Кто-то скажет, что это посильная задача даже для простого обывателя, но как бы не так. Продукт, который полезен для организма одного человека, кому-то другому может нанести непоправимый вред. Все люди разные, поэтому и план питания каждому нужен индивидуальный.
Биологически-активные добавки — также неотъемлемая часть anti-age медицины. Правильное питание — это очень важно, но всё же, зачастую, наш организм не получает все необходимое только из еды.
Например, витамин D3. Казалось бы, летом мы должны получать его в достаточном количестве, но исследования показали, что большинству россиян этого витамина не хватает.
Некоторые БАД содержат антиоксиданты, которые играют важную роль в anti-age медицине, а именно:
Самый яркий представитель anti-age течения современности — это, пожалуй, Брайан Джонсон. Парень настолько хочет вернуть себе здоровье восемнадцатилетнего, что тратит 2 миллиона долларов в день на различные омолаживающие процедуры.
В 2021 году Джонсон запустил проект Blueprint, цель которого замедлить процесс старения и продлить человеческую жизнь. В рамках этого проекта он сотрудничает с ведущими учеными и медицинскими специалистами для разработки программ по оптимизации здоровья и долголетия. Конечно же, он придерживается правильного режима питания, сдаёт анализы и регулярно занимается спортом.
В общем, у него почти весь день уходит на такие процедуры и, как он утверждает, результат есть. Но продление жизнь как самоцель — занятие весьма сомнительное, ведь, как гласит мудрость, — «не важно сколько дней в твоей жизни, важно сколько жизни в твоих днях». По сути, Брайан сам себя сделал полигоном для различных anti-age испытаний.
Мы живём в удивительное время: многое из того, что считалось сказками и фантастикой, на наших глазах становится явью. Безусловно, anti-age медицина — направление сравнительно новое и вечную молодость прямо завтра нам не подарит, но и первые результаты уже есть. Как знать, возможно, уже совсем скоро продолжительность нашей жизни, и, что гораздо важнее, активной её части части заметно увеличится. Это ли не здорово?
